孕婦怎麼去除體內溼氣，在我們現實生活中，很多女性朋友懷孕之後，身體都會出現變化，經常會有各種不適的地方。最近就有很多孕婦在說自己體內溼氣很重，不知道怎麼辦，下面小編來分享一下孕婦怎麼去除體內溼氣。
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1、避免環境中的溼氣
溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以通過空調來調節。
2、適當增加運動
溼氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的溼氣最好就是通過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
3、保證睡眠質量
準媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。
4、艾灸
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法，可致動血，稍有不慎對胎兒反而有害無益，所以孕媽媽艾灸必須找專業的師傅，而且要在醫生的同意下才能進行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。
5、艾葉泡腳
幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的'放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。每週一次用艾葉水泡腳就可以了，次數不要太頻繁，不然反而會適得其反的。
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一、食療
1.多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
2.少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
3.注意事項
薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
三、注意睡眠
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
四、及時就醫
由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
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及時就醫：由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
食療祛溼：體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
孕期想要去除體內溼氣，應當保證有足夠的睡眠，建立好的生活作息，緩解溼氣過重的症狀，睡覺之前可以喝杯溫牛奶，不僅有助於進入睡眠，還能提高人體免疫力。溼氣過重也可以選擇食療，例如喝銀耳蓮子湯，還有黑芝麻或者黑豆之類的食物，都能排除體內溼氣。
溼氣重不僅與孕婦的體質有關，與周遭的環境，以及不良的飲食習慣也有很大關係，因而需要調整一下自己的飲食，除了要注意營養之外，還需要調控飲食的口味，儘量吃得比較清淡些，避免太過辛辣和油膩，會加重體內的溼氣情況。
孕通常比較懶惰，基本上不會進行鍛鍊，但合理的運動是有很多好處的，不僅能夠增強體質，還能去除體內的溼氣，如果長時間臥牀，體內的溼氣就比較難以去除。孕期要遠離潮溼的環境，室內可以採取乾燥措施，使用風扇、烘乾機等都可以有祛溼的效果。
