孕婦小腿肌肉痠痛的原因，媽媽們的身體在孕期會有很多不適反應，要對腹中的孩子負責，孕婦要定期做檢查才能保證身體和胎兒的健康，孩子的出生不是母親一個人在努力，以下是孕婦小腿肌肉痠痛的原因的參考。
孕婦小腿肌肉痠痛的原因1
孕婦小腿肌肉痠痛的原因
懷孕之後女性的身體狀況是比較特殊的，會有很多不適的症狀出現，這個時候一定要找到好的辦法來緩解，否則對孕婦的身體和心理都是不理的，如果孕婦出現孕婦小腿肌肉痠痛的現象的話就需要及時的補充一些營養了，接下來我們就爲大家詳細的介紹一下孕婦小腿肌肉痠痛的原因。
多數的準媽媽們在懷孕中、後期輕易有腿部痙攣的情形，非凡是發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮。中醫婦科醫學會理事長徐慧茵中醫師告訴我們，抽筋在孕期不適的症狀中，並非自然的生理反應，而是一種病態的現象，主要的原因可能是：腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路，站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的`鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環不良或嚴寒也是引起抽筋的可能原因。 擡腳加熱敷效果顯著。
睡眠時保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風或冷氣，並採側臥姿勢，可以減輕症狀；不要過度疲憊，避免走路太多或站得太久；休息時可平躺將腳部稍微擡高，腳趾向上伸展，可使小腿後部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒適；常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，並可以搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水１０分鐘，效果會更加顯著。
上面的這些內容就是關於孕婦小腿肌肉痠痛的原因的介紹了，出現這樣的情況孕婦的家人一定要重視起來，因爲孕婦的不適很有可能代表着胎兒的狀況，爲了保證胎兒的健康一定要積極的配合相關的調理措施，千萬不要忽視，這樣對孩子傷害很大。
孕婦小腿肌肉痠痛的原因2
孕婦小腿痠痛其中一個原因是缺鈣
腿痠是由於缺鈣，寶寶將大量鈣質吸收走了，媽媽的鈣質含量少了，骨密度可能沒有以前高了，孕媽媽缺鈣導致。
腿痛是由於子宮日益增大，腰部負荷增加，加之腰腹部肌肉鬆馳，不能像以往那樣支撐內臟，腰椎負擔由此加重，這些因素都容易導致脊柱的生理曲度後伸過度。這時，只要稍勞累或身體不平衡孕婦就會感到腰痛，而且這種疼痛還會放射到下肢，引起一側或兩側腿痛。
孕婦小腿肌肉痠痛時，就應該注意別讓腿部的肌肉過於疲勞，平時要避免穿高跟鞋。在睡覺之前可以對腿、腳進行按摩。孕婦還應該多吃含鈣、維生素D豐富的食物。平時可以戶外活動一下，並且多曬曬太陽。要是有必要的話，可以服用鈣劑以及維生素D。
孕婦出現小腿肌肉痠痛的現象，在夜間睡覺時就必須做好下肢的保暖，尤其是不能讓小腿受到風吹。睡覺時也應該用側臥的姿勢，這就能夠緩解不適症狀。孕婦平時不要走路太多，也不宜站得太久,
孕婦小腿肌肉痠痛的時候，可以在睡前進行一些鍛鍊，方法是平躺在牀上，將腳微微的擡高，要把腳趾向上伸展，這就能夠使小腿的肌肉舒張，可以有效的緩解腿部痠痛、腫脹的感覺。在晚上臨睡覺之前，還可以用熱水泡泡腳，這不僅能緩解疲勞，還可以改善小腿肌肉痠痛的症狀。
