孩子晚上睡眠不好是怎麼回事

孩子晚上睡眠不好是怎麼回事，孩子的心理成長路上家長是不能缺席的，未來的好壞，取決於孩子現階段的成長，在面對這個問題家長可以調整自己的心態，教育孩子是一份值得投資的事業。現在分享孩子晚上睡眠不好是怎麼回事。

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掌握寶寶的睡眠時間。

出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

瞭解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

　　合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

寶寶出現睡眠不好的情況可能是沒有養成良好的睡眠習慣所造成的，所以小編提醒廣大的家長在平時的時候一定要多注意孩子的護理，因爲寶寶睡眠質量的'好壞決定孩子的生長髮育，希望通過小編上文介紹之後你對於寶寶睡眠不好的原因有所瞭解了。

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常情況下兩週歲以內的孩子一天至少要有兩次小睡，這個不同的寶寶都會有不同的睡眠規律。事實上這一個規律從孩子出生開始就可以培養了，只要抓住了寶寶的規律，就可減少媽媽的負擔，也更有利於孩子的睡眠質量。

如果孩子確實睡眠不足，而又不肯入睡，那麼做家長的就要耐心的引導了，不可過於急躁，否則容易引起惡性循環。儘量把孩子留在牀上，給孩子講故事，聽音樂。如果孩子還是執意要下牀，就儘量的讓他呆在房間裏玩，然後再輕聲的哄孩子上牀睡覺。

如果孩子還是要出去的話，那麼建議家長可以關掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會自然的回來求助的，這個時候你要堅決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然後讓孩子回到房間，這個時候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過於飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。

建議平時還要注意培養寶寶獨立睡覺的習慣，這樣可以減少孩子對父母的依賴感，當家長有事不能陪孩子入睡時，也不用擔心孩子會不肯睡覺，所以從小就讓孩子有一個獨立的小牀和被子也是培養孩子也是非常重要的。

正常情況下通過家長的努力，孩子的睡眠習慣會越來越好的，當然了爲了鞏固效果，日常一定要養成寶寶良好的作息習慣，不要隨意的破壞這一習慣，同時在孩子臨睡前不要打罵孩子，不要讓孩子看電視，不要讓孩子玩得太過於興奮等等。

要想孩子在晚上能夠有一個好的睡眠，在白天可以帶孩子多進行一些戶外活動，能夠適當的消耗身體裏面多餘的能量，並且在晚上睡覺之前儘量不要進行過於激烈的活動，儘可能避免神經處於高度的興奮狀態，這對於保持良好的睡眠是很重要的。