其實，偶爾蹺蹺二郎腿並無害處，對放鬆心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時間最好不要超過15分鐘。
蹺二郎腿導致脊柱變形、骨質增生危險性確實會增大，但蹺二郎腿不一定致血栓塞，因爲大部分人在蹺二郎腿的時候不太會長時間保持一種姿勢，往往會兩腿輪換着，這樣也有助於避免出現靜脈血栓。
另一種蹺二郎腿的方式反而促進靜脈血液循環：當下面一條腿伸直，另一條腿擱在小腿上面，這樣擡高了上面這條腿的位置，有助於血液迴流。人在站立、躺臥和雙腿放平坐着的時候，身體左右出於平衡狀態。但蹺起二郎腿，骨盆就會發生旋轉，帶動脊柱旋轉，造成肌肉拉伸，長期長時間蹺二郎腿，就容易導致脊柱扭曲，嚴重的引發骨質增生。
人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。很多人常年坐辦公室，蹺二郎腿，到了中老年背部經常疼痛，一定程度上也是與此有關，所以蹺二郎腿造成的病痛也可以說是“office病”中的一種。
