便祕的時候能吃紅薯，它有通便的效果。因爲在紅薯裏面有很多纖維素，它在進入腸道之後，就可以吸收很多的水分，進而增大糞便體積，這就有利於大便的排出。因此經常吃一些紅薯的話，就可以治療、預防便祕的發生。
如果大家想要通過吃紅薯改善便祕情況，就應該選擇吃蒸紅薯，但也不要過量食用。因爲紅薯吃多了的話，就會出現滯氣的現象，而且還會傷胃，並容易使人產生酸感、燒心的感覺。
紅薯所含的營養是非常多的，它不僅僅含許多種礦物質，而且蛋白質、維生素的含量也是很高的，還有纖維素、果膠等多種有益元素。所以吃紅薯對健康很有幫助，不但能補充營養，還有具健脾開胃、補腎氣的效果。如果患有糖尿病的話，是不宜吃紅薯的，因爲紅薯所含的糖份很多，食用後就容易使血糖上升。
