什麼運動對卵巢好，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，以下分享什麼運動對卵巢好有什麼好處。
什麼運動對卵巢好1
1、散步。對於一些體質不怎麼好的女性朋友來說，過於劇烈的運動並不合適，可選擇在每天晚飯後去散步，這樣不光可以減肥，同時也可以延緩卵巢衰，還能增加自己的抵抗力。
2、踢毛鍵。如果自己的身體素質比較不錯，可以接受更多的運動，可以選擇踢毽子，因爲踢毽子能更好的促進人身體盆腔的血液循環，可以讓卵巢的廢物及時的排出，從而起到延緩卵巢衰老的作用。
3、快走。快走相對來說是比較簡單的運動方式，可以每天快走半個小時，能有效的改善子宮血液的.循環，對於保護女性的卵巢功能有很大好處。
4、游泳。如果有條件的話，可以去選擇游泳，最好是每週去遊一次，每次遊2個小時就可以。經常游泳不光可以塑形，對於卵巢的保護也有很大的好處。
5、瑜伽。練瑜伽是很多女性朋友都有的習慣，因爲練瑜伽對於身體的好處多多。瑜伽可以調整女性荷爾蒙的分泌，對卵巢功能的保養有很好的效果。
什麼運動對卵巢好2
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環。
2、每週游泳一次，提高宮縮能力。每週游泳兩小時，可使宮縮能力提高一成以上。
3、每週做3-4次“暖宮操。雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量貼近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解的作用。
5、向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。此動作有利於加強椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒，也可使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
女性卵巢保養方法
1、遠離輻射；
2、均衡飲食；
3、痛經時不要吃止痛藥。
什麼運動對卵巢好3
一，跳繩。因爲經常跳繩就可以起到類似盆腔和卵巢的按摩震動感，以達到排卵的效果，所以要多跳繩。
二，快走。每天快走30分，可以改善子宮血液循環，對卵巢功能有很大好處。
三，踢毛鍵。因爲踢毽子可以促進盆腔的血液循環和卵巢廢物的排出，從而起到延緩卵巢衰老的作用。
四，游泳。可以每週遊一次，每週遊2個小時，經常游泳能提高宮縮能力，對子宮很有好處。
五，跑步。經常慢跑可以減緩卵巢的衰老，所以爲了讓自己更年輕、健康趕快去跑步，當然要循序漸進。
六，散步。可以每天晚飯後散步，這樣既可以減肥，又可以延緩卵巢衰老何樂而不爲呢？
七，瑜伽。因爲瑜伽通過特殊的鍛鍊動作和精神相結合，可以促使女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，對卵巢功能的保養有很好的效果。所以趕快去做瑜伽吧！
