【導讀】：卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合症、原發性的月經稀發等大致都能被歸在這個模糊概念的範疇。卵巢功能不好怎麼調理？造成卵巢功能不好的原因是什麼？
卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合症、原發性的月經稀發等大致都能被歸在這個模糊概念的範疇。卵巢功能不好怎麼調理？造成卵巢功能不好的原因是什麼？
一、卵巢功能不好怎麼調理
1、【富含維生素C的食物有】：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
2、【富含維生素E的食物有】：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
3、【多吃豆類食品】：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。
4、【多吃胡蘿蔔】：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
5、【適量飲用葡萄酒】：葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
6、有更年期症狀的女性，食療根本無法達到卵巢保養的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期症狀，減輕卵巢壓力。
二、造成卵巢功能不好的原因
1、首先是卵巢儲備功能：胎兒期的時候，女性卵巢內的原始卵泡數量是最高的，青春期開始後，卵泡數量隨着每一個週期的消耗，會越來越少，能動員的卵泡數量也越來越少。卵巢的儲備功能是逐步下降的。人類身體並沒有從無到有地生產卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分終止了，生育能力也終止了。由於很多疾病的原因，卵巢內的原始卵泡或者卵巢皮質內的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足。
2、其次要考慮卵巢的反應能力。卵巢要參與激素調節，是性激素平衡系統中的一個環節，如果卵巢對垂體和其他來源的刺激素反應欠佳或者無反應，也會出現卵巢功能不好的臨牀表現。卵巢的排卵功能和卵巢的分泌功能是有密切關係的。
3、卵巢是女性重要的生殖器官，分泌出的20多種激素和生長因子維持着女性體內9大系統、400多個部位的年輕態。如果有一天，你的卵巢病了，緊接着，你的雌性激素分泌減少，內分泌開始紊亂，臉色蒼白、皮膚糟糕、身材走形、潮熱、盜汗、失眠多夢、心煩氣躁、月經紊亂、分泌物變的很少、絕經提前等症狀出現了。
三、預防卵巢早衰的食物
1、【茄子】：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
2、【綠豆】：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
3、【香菇】：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、【番薯】：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
5、【山楂】：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
