女人練深蹲腿會變粗嗎，深蹲是一個針對下肢訓練最基本的方法，是經典的力量訓練運動，但是有人說深蹲使膝蓋和腰部受傷，女生也擔心深蹲大腿會粗，一起探討下女人練深蹲腿會變粗嗎？
女人練深蹲腿會變粗嗎1
首先，基本上女性腿粗的原因是脂肪，體脂高肌肉少，形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底會不會讓大腿變粗呢？答案是：會。很多女生看到這可能就害怕了，但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增長。肌肉維度變長當然就會實現女生們日思夜想的有個蜜桃臀的願望。但是如果你想要筷子腿的同時還想要個翹臀？那估計只有ps才能做到。
但是深蹲並不可怕，在長肌肉的同時反而會使你大腿圍度減少，因爲同時可以消耗脂肪，腿會變得更緊緻，線條更優美，而不是一捏就是一坨肉。而在做深蹲動作時參加的核心肌肉是腿部、臀部以及腰腹部核心肌肉羣，會大量消耗脂肪能量，是一個絕佳的鍛鍊下肢動作。
但是如果在你做了一段時間的深蹲訓練後發現臀部毫無變化，而大腿的圍度卻原來越粗，那麼就是你的動作做錯了。更多的去刺激了腿部肌肉，還會腰痛。
女人練深蹲腿會變粗嗎2
女生練深蹲腿會變粗嗎
隨着健身的風氣越來越盛行，很多熱愛生活追求美麗的女性都開始投入到健身房開始塑造形體了
而去到健身房，深蹲是女性健身不能少的動作，深蹲訓練好處多多，可以幫助我們的'腿部變得緊實，臀部變翹，同時深蹲又是一個全身性的動作，很多肌肉都會參與運動，對於減脂，提升綜合體能是非常好的選擇
不過很多女生在做深蹲時常常會擔心一個問題，我練深蹲會不會把腿練得很粗很壯，那不是很難看？
關於這個問題，接下來你可能需要跟着我好好理一下思路，可能就會有答案了
腿變粗有哪幾種情況
大腿就一根骨頭，一些肌肉，和一些脂肪組成，骨頭是很難發生改變了，所以要增長變粗只能是肌肉或是脂肪
1、腿上的脂肪變多
身體攝入熱量過多，轉化爲脂肪儲存起來
2、腿上的肌肉變多
經過系統有目的的訓練，我們腿部的肌肉出現增長是很合理的，肌肉纖維的粗細在不斷的壓力——恢復的過程中會出現肥大，增長的情況
對於經常從事體力活動或健身訓練的人羣，大腿的肌肉會比較發達也是正常的，所以，深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，因此是可以讓你腿部肌肉纖維更發達，導致腿變粗
