【導讀】：深蹲還是很多人健身愛做的運動，不過最好的還是配合其他的運動一起進行鍛鍊，有人會擔心深蹲會影響身高，咱們一起來看看吧！
對於發育期的人來說，是會影響身高的。但是對於成年人來說就是不會影響身高。很多人以爲過分的鍛鍊下半身就是會影響身高，其實不是的。做蹲起運動的時候，若是速度太快，次數太多，或者爆發力和反彈勁太大，就可能會傷害到膝關節的。在做蹲起時，速度一定要慢，整個動作要保持勻速，速度一定不能快。
當深蹲的強度變大的時候就是在不斷的進行身體的一種強化，必然會損失大量的肌肉，而且也是會對身體產生影響。不過對於成年人來說其實是沒有什麼影響的，補充營養就好了。大量的深蹲是會導致身體受傷的，特別是還未成年的小夥伴，在16/17歲的時候，最好少做一些負重的訓練，畢竟，你們沒有專人指導，很容易就過度，從而對自己的身體造成傷害的！
可以減肥，減肥不只是簡單的做幾個動作就好了，還是需要大的運動，不斷的刺激身體。幫助身體全身擺脫脂肪。不過深蹲是可以塑形的。肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪。深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式燃燒更多的脂肪，肌肉越多，鍛鍊和休息時消耗的熱量也就越多。如果你想變瘦的話，堅持這種符合運動，蹲就對了。
每一次的深蹲都是在不斷的刺激下半身的運動，很多人還是希望自己的下半身變得修長，不過堅持鍛鍊就是會有很好的收穫。深蹲不僅增長整個下身的力量，也能大大提高靈活性。鍛鍊深蹲對腿部肌肉的構建和關節的鍛鍊，可以在其它相關運動中減少運動損傷。
