怎麼可以提高免疫力，提高免疫力可以減少病毒的入侵，但是很多人小孩和老年人或者是體質較差的人的免疫力是很低的，需要提高自身的免疫力，加強健康管理。下面小編來分享一下怎麼提高免疫力。
怎樣可以提高免疫力1
牛初乳
牛初乳有什麼作用：牛初乳中含有7種以上的生長因子、免疫球蛋白、生物活性肽結合蛋白及人體所需的維生素和微量元素，從而賦予牛初乳一系列的保健功能。牛初乳有免疫調節、改善胃腸道、促進生長髮育、改善衰老症狀、抑制多種病菌等一系列生理活性功能。
魚肝油
魚肝油的作用：魚肝油是一種常用的'維生素類藥物，主要含有維生素A和D，常用來預防和治療佝僂病和夜盲症。魚肝油能刺激免疫細胞生成，提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目，並能促進免疫細胞的活化，對多種人體的疾病產生強烈抵抗能力。
益生菌
益生菌的作用：益生菌功能有很多，防治腹瀉；緩解不耐乳糖症狀；預防陰道感染；增強人體免疫力；緩解過敏作用；降低血清膽固醇；幫助吸收營養成分；預防癌症和抑制腫瘤生長。市面上常見的益生菌產品如合生元，能維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病。
補充維生素
維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的微量有機物，能降低毛細血管通透性，使之成爲一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
維生素A：直接影響着呼吸、消化等的免疫系統。
維生素E：抗氧化性，提高機體抗感染能力，尤其是老年人服用後效果更明顯。
維生素C：提高機體的殺菌能力，參與免疫蛋白的合成，提高機體的抵抗能力。
鈣鐵鋅
鈣鐵鋅的作用：鈣鐵鋅作爲人體必需的元素，對兒童的生長髮育及智力發展極爲重要。如三精補鋅口服液；鋅對調節免疫功能有極大幫助，使人體中許多種酶發揮作用。
蛋白質粉
蛋白質粉的功效與作用：蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。能調節身體免疫力，增強肌肉的收縮，均衡補充營養，促進智力發育。
天然螺旋藻片
螺旋藻片的功效與作用：抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養肝護胃等作用。如綠A程海牌螺旋藻，能提高人體免疫力，全面補充人體所需的營養物質。
蜂花粉，蜂膠，蜂王漿
蜂花粉的功效與作用：蜂花粉的美容效果明顯，防治腦心血管疾病、前列腺疾病，減肥、調節腸胃，保肝護肝，調節神經系統，促進睡眠，輔助治療其他疾病。
蜂王漿的作用與功效：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
蜂膠的作用與功效：蜂膠可以提高機體免疫功能，能增加抗病能力，抗菌、消炎、止癢、抗氧化、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能。
人蔘，靈芝
人蔘靈芝的作用：具有極好的免疫調節功能，對肝心血管等疾病有較強的保護的能力，並提高機體的適應性。
酸奶，牛奶
酸奶的好處：在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用；在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%；還可以降血壓，預防婦科感染，可有效提高鈣、磷在人體中的利用率，幫助腸道環境，提高機體免疫力，減肥美容。
牛奶的好處：富含蛋白質，飲用方法，抑制腫瘤，鎮靜安神，養顏美容，有助減肥，促進幼兒腦發育。
怎樣可以提高免疫力2
練習瑜伽提高免疫力
眼鏡蛇式
俯臥在地上，雙手屈肘放在腋窩側地面，雙腿打開與髖同寬，腳背貼地。吸氣，收緊腹部及臀部，雙肘夾緊，頭、肩、胸離地，彎曲上身，頭擡起。呼氣時，放鬆括約肌，上身放下。重複3次後，俯臥在地上休息片刻。
這個動作能增強肺活量，同時鍛鍊腹部及腰部的肌肉。
弓式
俯臥在地上，雙腿向臀部摺疊，雙手抓住小腿脛骨。吸氣時，收緊腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼氣，感覺肩胛骨間的緊張。呼氣時，慢慢地將四肢放下回到原位。重複數次。
這個動作能加強豎脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。
拱橋式
仰躺在地上，雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲，腳跟貼向臀部，雙手屈肘反手放在肩膀兩側。呼氣，緩慢地將手腳向地面推，使得背部及髖部向上送出。保持5-10個呼吸，然後慢慢放下回到原位，重複3次。
天天養生提供“瑜伽提高免疫力”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“瑜伽提高免疫力”內容，希望你通過“瑜伽提高免疫力”，找到通往健康之路的金鑰匙。
