孕婦如何提高免疫力，在懷孕期間，由於體內激素發生很大的變化，身體免疫力也會受到一定的影響，因此想要提高免疫力也是許多孕婦關注的問題，那怎麼才能提高孕婦免疫力呢，接下來一起來了解孕婦如何提高免疫力。
孕婦如何提高免疫力1
平衡膳食
孕婦身體所需的營養基本上全部都是通過飲食的攝取，所以平衡膳食在整個孕期來說起到至關重要的作用，而每種營養都有着不同的功效，所以缺一不可，而免疫細胞的活力與功能是靠蛋白質、脂肪、維生素等組合的，只有只有你充足的補充到位，纔會擁有超強的免疫力。
少食多餐
孕婦在懷孕時候每個人的反應都不一樣，由於孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對身體無疑都是沒好處的。
蛋白質
對於孕媽咪來說蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，蛋白質如果匱乏，是會影響免疫細胞與抗體的形成，使得人體的肌體抗病能力減退，那麼疾病就會侵襲孕婦，所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。
不挑食、厭食
孕婦在孕期的時候由於孕吐反應，導致胃口差，很容易出現挑食、厭食的情況，但是爲了寶寶的健康，媽媽們也要儘量攝取多元化的食物，因爲攝入過多的營養或偏食、食品單一，都是會導致寶寶與媽媽的免疫力下降，嚴重時會出現多種併發症。
孕婦如何提高免疫力2
1、注意飲食營養
增加飲食營養是孕婦增強免疫力的有效方法，孕期一定要保證各種營養全面攝入，特別是蛋白質、維生素和微量元微量。孕婦平時要多吃富含優質蛋白的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、禽肉等等，新鮮的'蔬果富含維生素，孕婦每天至少要吃五種以上的蔬菜和200克水果，粗糧雜糧富含纖維素和微量元素，孕婦也要多吃。
2、保證睡眠
充足的睡眠可以提高人體的抗病能力，所以孕婦一定要休息好，不要熬夜，保證睡眠充足，如果一個人經常睡不好，身體疲勞過度，免疫力也會下降。
3、運動
孕婦不要覺得懷孕了就不可以運動，其實孕婦也可以做一些強度低的運動，經常進行戶外活動可以增強孕婦的抗病能力，提高機體免疫力，適合孕婦的運動方式有瑜伽、散步、孕婦體操。
4、減輕壓力
壓力大、精神不好、不良的情緒也會影響一個人的免疫力，導致身體的抗病能力下降，所以孕婦平時一定要學會減壓，要保持良好的心情，每天用輕鬆愉快的心態對待生活，這樣有利於增強免疫力。
