眼睛乾澀流淚是什麼原因？現在很多的人都喜歡玩電腦、玩手機，但是長時間的玩就會容易出現眼睛乾澀甚至會流淚，對於這種狀況，現在分享關於眼睛乾澀流淚可能的原因給大家，希望對大家有幫助。
眼睛乾澀流淚是什麼原因1
眼睛乾澀的原因
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
眼睛乾澀怎麼辦
飲食方面
多吃些降火的食物。比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶。對於廣大的電腦一族來說，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
起居方面
早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。
生活方面
控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。
做好眼保健操。眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅持做，可以有效的解決眼睛乾澀的問題，在做眼保健操時，要洗乾淨手，儘量在固定的時間做，還要按照正規的手勢和方法。
眼睛乾澀流淚是什麼原因2
眼睛乾澀癢的原因
年齡增加導致的
隨着年齡的增長，淚液分泌功能減退，更年期激素變化等原因會引起眼睛發乾，或是眼睛由於老化缺乏水分，而造成乾澀。
用眼過度
長期面對電腦或是用眼過度，會減少眨眼次數，導致眼球內缺少眼內潤滑劑-淚液的溼潤，角膜得不到溼潤，眼睛就會出現乾澀發癢的情況。
經常熬夜
平時喜歡經常熬夜、睡眠不好也是會造成視覺疲勞，引起眼部的乾澀和發癢情況的發生。
感染細菌
經常用手揉眼睛，風吹等，都是有可能把病菌帶入眼睛，造成眼部乾澀，發癢等問題的.發生。
長期戴隱形眼鏡
長久的戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，甚至引發乾眼症，導致眼痠癢，乾澀、異物感、眼睛灼燒且食物模糊等症狀的產生。
長時間流淚
長時間的流淚，會給眼睛帶來比較大的負擔，而且使其流失水分，容易導致眼部不適，乾澀發癢痠痛。
維生素A缺乏
平時不注意飲食營養的合理均衡，導致體內維生素A缺乏的話，也是會引起眼睛疲勞乾澀癢等現象的，而且還有皮膚乾燥、夜盲症的情況發生。
眼睛乾澀癢怎麼辦
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
做眼保健操
眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛乾澀疲勞。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的，容易出現眼睛乾澀癢的人羣，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。
滴眼藥水
滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生，並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。
補充維生素A
因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。
就醫治療
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢，建議最好是能就醫檢查，以免眼部不適症狀加重。
日常護眼小常識
護眼從卸妝開始
上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。
消滅黑眼圈
睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。按照中醫的說法，黑眼圈是由於肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度，最好選擇有促進血液循環功能的。
食療方法保護視力
滴眼藥水的習慣絕不是什麼好的護眼方法，因爲大多數眼藥水都含有抗生素，這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿蔔都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。
按摩緩解眼疲勞
早晚用完眼霜後，花上5分鐘時間按摩，可以促進血液循環改善許多眼睛的問題！
（1）洗乾淨雙手後，開始用無名指輕內眉角5-10秒；
（2）從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩，反覆7次；
（3）從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩，反覆7次；
（4）兩側內眼角穴位輕輕按摩，反覆7次。
