睡醒眼睛乾澀怎麼回事呢？ 對於電腦工作族來說，眼睛乾澀是很難受的一件事情，無論對於誰眼睛健康問題是不可避免的,下面跟着小編一起來看看睡醒眼睛乾澀怎麼回事呢，希望對你有用！
睡醒眼睛乾澀怎麼回事呢1
無論對於誰眼睛健康問題是不可避免的，以一個電腦工作者爲例，剛剛實習一個月，就感到眼睛勞累、乾澀，而之前很少出現這種狀況。究其原因，應該是在公司長時間連續用電腦所致，而在家裏或者學校宿舍連續用電腦八九個小時是很罕見的，當然，工作狂、網絡或者遊戲成癮的人除外。佳人曾介紹過保護眼睛的三款軟件，但現在看來，光靠電腦軟件是不靠譜的，關鍵是自己要有健康意識並盡力去改善，飲食、休息和保健鍛鍊一個都不能少。有必要“聳人聽聞”一回：如果眼睛經常容易乾澀很可能是乾眼症！乾眼症是指由於淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病，和飛蚊症一樣，電腦一族一定要防微杜漸，盡全力預防此類疾病孳生。就我個人的經驗，瞬目次數、維生素A、充足睡眠和飲水等對付眼睛乾澀有明顯的`效果，大家也可以分享自己的護眼方法。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
正常的眼球表面覆蓋一層淚膜，它是由我們平時說的淚水形成的，穩定的淚膜是維持眼球表面溼潤，使之不致於乾燥的基礎。因此，淚液的生成、分佈、蒸發、清除中任何一個環節發生異常均可導致眼部乾澀，導致眼睛有不適症狀的出現。
眼睛除了乾澀外，還有眼部異物感，痛癢，怕光，眼紅，視物模糊，視疲勞等。
眼睛乾澀可由於兩個原因造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。
由於原因不同，處理的方法也不同，有的是因爲長期服用某些藥物，如鎮痛劑，解痙藥等，都會出現眼乾澀，只要停止使用上述藥物，眼乾澀狀就會緩解。還有吸菸，游泳，長期使用多種眼藥等也會引起眼睛乾澀，長時間接觸電腦也會造成 眼睛乾澀。在此情況下，眨眼次數少，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛乾澀的一個主要原因，而以往有眼睛乾澀的人，症狀則會加劇。
要消除眼部乾澀，有以下兩個簡易辦法：
第一，要做好眼睛保溼，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數爲每分鐘15－20次。
第二，熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反覆三次。
以上就是一些睡醒眼睛乾澀的原因，當然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部乾澀，如臉板腺功能障礙，那我們就應該及時到醫院就診，儘早解決疾病帶來的不適。還有一些是過度看視頻，玩手機導致的 ，平時一定要多注意眼睛的問題，讓你的眼睛多休息，不要過度玩電腦，而造成眼睛疲勞。
睡醒眼睛乾澀怎麼回事呢2
引起眼睛乾澀的原因很多，長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產生乾澀疼痛的症狀，日常生活注意眼保健，發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
看了上面的介紹，我們知道了睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事，知道了原因後我們就應該好好保護自己的眼睛，摒棄自己的壞習慣，可以食用一些對眼睛好的食物，比如胡蘿蔔。如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫院進行檢查，以免引起其他的眼部疾病。
