長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子遊戲或看書等，往往造成過度用眼而出現眼部疾病或不適症狀，如眼睛乾澀等，眼睛出現乾澀問題可以通過食物來緩解治療，那麼，眼睛乾澀吃什麼食物好呢？
吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
菠菜
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
玉米中有的葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的.機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，和能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
菊花茶
能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀，是預防乾澀眼睛的佳品，還是中西醫用於治療紅眼病的常用藥。尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀。
眼睛乾澀吃什麼食物好2香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，胡蘿蔔素，當人體攝入過多的鹽時，會導致大量的水存在細胞中，這可能會導致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以過度使用眼睛時，要注意吃香蕉，這樣可以通過食物增加身體的營養元素，提高視力，並能起到一定的緩解眼睛乾澀疼痛等症狀的作用。
火龍果
這種食物的果皮含有維生素E和一種更特殊的成分花青素，一般紅甜菜和其他減肥水果和蔬菜中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量很高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，有抑制癡呆的作用。
聖女果
這種食物是維生素的寶庫，聖女果中含有各種維生素，能夠清除自由基，抗氧化能力很強。而且，它可以保護細胞DNA，避免基因突變，與此同時，這種食物中的果膠成分可以增加皮膚彈性，因此把它當零食吃，既美味又保護眼睛。
金橘
這種食物皮的營養價值很高，其果皮含有大量的維生素C，不但對肝臟有解毒作用，還能保護眼睛，維持免疫系統等，其營養價值在柑橘類水果中最高，金橘皮厚而光滑，有許多油胞點，除了可以生吃，還可以製作飲料。
