隨着手機、電腦等電子產品的普及，生活中很多人都會出現眼睛澀的狀況，現在很多人都因爲用眼過度，長時間看電腦和手機屏幕，從而導致眼睛的不舒服，那麼，眼睛乾澀怎麼辦呢？一起來看看吧！
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛乾澀的最好辦法。因爲眨眼睛可以讓淚液經常覆蓋眼膜，從而避免乾燥。因此眼睛乾澀的我們最好養成多眨眼睛的`好習慣。
2、熱敷
熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛乾澀。如果長期在辦公室，沒有熱毛巾之類的，也可以洗乾淨雙手，兩掌手心摩擦至微微發熱，然後輕輕的貼在眼睛上，如此反覆幾次，亦可達到熱敷效果。
3、補充維生素
平時要注意飲食和營養的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，而菊花茶裏富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。
4、定時休息遠眺
每1-2小時要休息幾分鐘。如果辦公室對着窗，休息時可以經常看看窗外，尤其是綠色的植物，會有效緩解眼肌疲勞。
眼睛乾澀怎麼辦21、注意用眼衛生
首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。因爲手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對着電腦和手機
應避免眼睛長時間對着電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多爲身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因爲維生素A能預防眼睛乾澀、視力下降；維生素C能有效抑制細胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。建議那些長期對着電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰乾，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛裏。
