晚上眼睛乾澀疼怎麼辦，現在的人上班對着電腦，下班對着手機玩遊戲看視頻。而且長期待在空調環境下。這樣長期下來很容易造成眼睛乾澀疼。那麼晚上眼睛乾澀疼怎麼辦，下面給大家分享幾種方法。
晚上眼睛乾澀疼怎麼辦1
1、注意用眼衛生，定時休息
乾眼症是一種壓力型病徵，問題出在眼睛長時間盯着一個方向看，因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長時間連續用眼，在電腦或屏幕前得時間不宜過長，每隔1小時就要休息10～15分鐘，儘量遠眺讓眼睛放鬆，並注意活動頸部和肩部肌肉，同時要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。
2、眨眨眼睛預防乾眼病
當您全神貫注地盯着電腦屏幕時，您眨眼的次數就會相對減少，因此，建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數，是預防乾眼症的重要自我保健措施，人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經常依靠淚腺供給水分，通過眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時需要注意眼睛衛生，切勿用手揉眼睛。
3、慎用眼藥水
很多人碰到眼睛乾澀時，都喜歡自己到藥店購買眼藥水（滴眼液)來溼潤眼睛，這種做法宜慎重，因爲多數眼藥水（滴眼液)都是用防腐劑來保質的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，反而會加重眼睛的不適感；當眼睛乾澀時，可以用熱毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分鐘左右，既經濟又安全，同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼部血液循環，消除眼部充血，使眼部循環暢通，可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
4、飲食調理
多吃魚、核桃、豆製品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜乾燥及夜盲症等，維生素C可以有效地拮抗細胞氧化，維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障，維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態，另外，綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害，對預防乾眼症有一定的作用。
5、電腦不應放置在窗戶的'對面或背面
環境照明要柔和，避免用眼過於疲勞，屏幕上端略低於眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放鬆，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上，室內開有空調時，空調要適度，並注意保持通風或使用空氣加溼器。
晚上眼睛乾澀疼怎麼辦2
有的人平時工作比較忙，尤其是一些在辦公室工作的人，每天都要處理大量的工作文件，並且長期待在空調環境下，而且一直需要面對電腦，每天眨眼睛的次數也相對減少，這些原因都會使得眼睛很乾。經過一天工作之後，回到家中身體很疲憊，於是眼睛乾的現象就更加。當然還有其他原因能夠導致眼睛乾燥。
可以考慮是進行角膜炎，急性角膜炎是一種由細菌或病毒引起的角膜急性炎症。治療急性角膜炎，需要全身和局部同時使用抗生素。常用的藥有慶大黴素。急性角膜炎是感染引起的，跟看電視、玩電腦關係不大。急性角膜炎不能多曬太陽、多上公園。
平時多注意休息，多吃新鮮蔬菜水果，保持積極的生活態度。如有不適請積極就醫，遵從醫囑，以免耽誤病情。
1、眼乾澀、刺痛等症狀，一般考慮是眼疲勞、乾眼症可能，可能與不良用眼習慣有一定關係。一定注意良好的用眼習慣。生活規律、不要熬夜，不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放鬆。
2、針對目前症狀，短期使用瀟萊威滴眼液等對症治療。
3、如果有近視等屈光不正情況，應及時配鏡矯正，防止眼疲勞及度數加深。
還有一些原因可以導致眼睛乾燥，比如我們的眼睛裏面會分泌一些油脂，如果患有眼睛疾病，眼睛的油脂層分泌油脂的數量不足，就會使得眼睛乾澀。還有的人身體缺乏維生素a，或者是患有結膜炎，最後眼睛幹。所以眼睛幹之後不應該盲目處理，最好到醫院做檢查，查出病之後再治療。
