體內有溼邪怎樣調理，體內溼氣重大多就是因爲吃了比較多生冷的食物，損傷人的陽氣，或者是本身居住的條件讓溼氣蔓延到體內而引起的，溼氣對人體是有害的，我們要趕走體內的溼氣，來討論體內有溼邪怎樣調理
體內有溼邪怎樣調理1
1、首先，溼氣重的人偏好重口味
這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次，溼氣重的人怕冷
身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足
身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
溼氣重肥胖怎麼減肥
1、適當的控制飲食量
身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周5天以上忠實的遵守自己的飯量。
2、控制好糖分
飲料中含有液體類的糖脂，每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以放棄喝碳酸飲料，經常喝檸檬水或者是花茶還能起到排毒養顏的功效。
3、少飲酒
酒精的熱量很高，僅次於脂肪，酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒。
4、吃飯只吃八成飽
在我們生活中難以抵抗美食的誘惑，特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。
溼氣重有哪些症狀
1、舌苔厚膩
如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起牀時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
3、食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
4、小腿肚發酸
假如您在早上起牀後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
體內有溼邪怎樣調理2
1、溼氣重容易發胖嗎
女生對於自己的身材可是格外關注的，出現一點肥胖的痕跡就會開始用運動和飲食來調節，但這種時候怎麼減肥都是無用功，這就是因爲溼氣重的原因造成的，當溼氣過重的時候，女性就很容易出現腰腹部發胖的現象，溼氣越重，身體就越容易長胖。
腰腹部型的肥胖就是大家所熟悉的“水桶腰”，其實溼氣重不僅會導致人越來越胖，還會影響到減肥的.速度，健康的減肥一般是一個月能瘦5~6斤，但溼氣重的人是不管怎麼運動都不會瘦這麼多，這和代謝能力是相關的，由於代謝緩慢，身體中的廢物就很難排出來，這種狀況下形成的體型就是俗稱的“虛胖”，所以減肥是相當困難的，大家要及時的先把多餘的水分給去除，這樣纔會有好的減肥效果。
2、體內溼氣重如何減肥
拔火罐
拔火罐這種方式是能將體內的多餘的水分給拔出體外的，還能促進血液的循環性，只是拔火罐是有禁忌的，如果是因爲長期吹空調造成的溼氣，就大可以選擇拔火罐的方式，但如果你是由於飲食引起的溼氣就需要通過運動來排除水分。
運動
在生活中多做一些運動對於祛溼是很有效果的，因爲身體溼氣重的人大多數都是不愛運動的，體型也是胖胖的，在這種情況下就需要利用運動來排出汗液，改善水腫的體型，像騎自行車、打網球和跑步這樣的運動都是不錯的選擇，經常性的慢跑可以防止身體脫水，對於排出溼氣是大有好處的，同時也能達到減肥瘦身的目的。
注意飲食習慣
大家可以通過飲食食療來達到祛溼的效果，因爲日常中的許多問題都是飲食習慣的不當所造成的，可以多喝一點紅豆薏米茶，可以達到利水消腫和祛溼健脾的作用，改善水腫型身材在發胖的道路上越走越遠，很多溼氣重的妹子口味都比較重，這就導致肥胖了，所以溼氣重者想要減肥就先要改變重鹽重油的飲食習慣。
汗蒸
做過汗蒸的女生都會知道在汗蒸的過程中身體會排出許多的汗液，不僅可以排出溼寒之氣，還能加強身體的代謝能力，血液也會流通的更加順暢，溼氣也跟隨着就去除了，在減肥的適合就不會那麼艱難了，幫助大家恢復苗條纖細的身材。
