氣虛痰溼體質有的症狀及調理方法，在日常生活中，很多人都會有氣虛痰溼的症狀，但是很多人不知道自己的這些症狀到底是怎樣引起的，在平時該怎麼去注意，下面小編分享氣虛痰溼體質有的症狀及調理方法，一起來看下吧。
氣虛痰溼體質有的症狀及調理方法1
氣虛痰溼體質有什麼症狀
氣虛痰溼體質
氣虛痰溼體質其實是一種不健康的身體狀況，並且大多都是由於日常不當或者是生病所導致的。這裏需要解釋的是，所謂的痰溼中的“痰”並不是我們平時所認爲的，而是指的是人體之中的津液在體內異常的積留，導致身體出現疾病。從中醫方面來看，氣虛痰溼體質是一種常見的體質類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調節、氣血運轉沒有達到平衡，那麼就非常容易出現。今天，小編就來和大家一起說說氣虛痰溼體質的症狀，同時日常又應該如何護理才能夠令身體恢復健康，一起來了解下吧！
氣虛痰溼體質的症狀
老中醫告訴我們，如果是屬於這種體質，那麼除了身體更加的沉重以及容易發胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現痰溼，人也越發變得懶動起來。
隨着生活節奏的越來越快，氣虛痰溼體質已經越來越常見，只要是體內出現了陰陽失調或者是氣血運行不平衡的情況，那麼身體就非常容易形成痰溼的情況。相比於比較瘦弱的人羣來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由於這一類型的人羣皮膚之後總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現多汗以及胸悶的情況，這就會出現痰多;另外一些性格更加溫和以及善於忍耐的人羣也更加容易患有，因爲這些人心思鬱結於心，難以抒發，所以會出現不適的症狀。上述兩種體質的人羣不僅容易患有氣虛痰溼體質，同時相比於其他人羣，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
患有氣虛痰溼體質的原因
一般情況下，我們將“溼”分爲兩種，分別是外溼以及內溼，外溼顧名思義指的就是外部環境中的潮溼，例如環境以及空氣等等，這些溼氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內溼指的就是由於身體消化系統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬於氣虛痰溼體質的患者，那麼除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是的情況。
氣虛痰溼體質的調養
研究發現，如果是屬於氣虛痰溼體質的人羣，那麼不僅身形更加的肥胖，並且容易睏倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，並且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢復健康，那麼最好以及最有效的就是從日常飲食着手，首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。
想要調養氣虛痰溼體質的患者，那麼就應該多吃一些利溼去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰溼，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調養氣虛痰溼體質的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然後放入油鍋之中爆炒，隨後放入準備好的蝦仁，翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰溼體質的患者服用之後，能夠很好的調養身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有着非常好的作用。
是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面着手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育，這樣身體纔會越來越好。如果患有氣虛痰溼體質，那麼一定要從飲食方面着手，多吃一些具有利溼去痰功效的食材，這樣才能夠儘快恢復健康。
氣虛痰溼體質有的症狀及調理方法2
氣虛應該如何更好的調理
首先，在飲食方面應該注意調理的，氣虛的患者在蔬菜裏的食物應該適量的`多吃一些山藥，南瓜，扁豆，猴頭菇，香菇，黃豆，豆製品，百合，土豆，蓮藕等，腥類的食物主要是包括雞肉，鵪鶉蛋，泥鰍，鯽魚，帶魚，墨魚。
也可以吃一些藥物來進行藥補的，可以吃一些人蔘，人蔘主要的作用就是補充元氣，特別適合於元氣不足的患者，但是吃人蔘的時候一定要注意，人蔘不能和蘿蔔一起吃的，不要用金屬的炊具來製作，不然就會破壞人蔘藥物。
在精神方面應該進行調養的，應該保持平和的心態，應該禁止大喜大悲，平時的時候應該調節自己的情緒，學會自我舒緩，應該多運動，可以唱歌跳舞，這樣可以更好的增加自己的肺活量，讓自己變得更加的精神，平時的時候應該放平自己的心態。
在生活中應該保持飲食的規律，作息方面也應該養成良好的作息習慣，平時的時候儘量不要熬夜，一日三餐應該規律，避免暴飲暴食，養成定時大便的好習慣。運動的時候應該適當避免過度的勞累，注意勞逸結合。
現代社會中，隨着生活壓力的越來越大，人們工作的勞累程度也越來越嚴重，而經常的勞累，影響最大的一個器官就是腎臟，所以許多腎臟疾病也接踵而來。其中腎氣虛就是其中最常見的一種，我老是覺得說話沒經，走個路還經常出虛汗，快點就覺得喘不過氣，一天下來覺得疲乏無力，天氣一變化立馬感冒，每次都要折騰老久纔好。中醫生告訴我說，我這是氣虛，要多調理一下，所以我採用他的建議，慢慢的調理，真的好多了，全身上下覺得有力多了。
氣虛體質的人多數會出現注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退而且在情志方面表現爲：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等，在意志方面表現爲：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
氣虛的患者注意要經常適當的活動，尤其是腰部活動，因爲可以健運命門也就是腎，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，老中醫就說，腳心有涌泉穴，是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
氣虛的話，可以在飲食上多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞，多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、、家鴿等。氣虛可以吃些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
因爲腎部的疾病時很多的，如果是氣虛的話，很容易引發腎臟疾病，所以我們自己有可能區分不出來，從而要到醫院去接受正規的檢查才能正確判斷到底是哪一種疾病，所以我們一定要留意自己腎臟的症狀。
