【導讀】：人的體質有好有壞，而造成體質差的原因分爲先天和後天。有的人從出生起就顯得很薄弱，容易生病；而對於後天愛熬夜不注意日常保健的人來說也會慢慢讓體質變差。那麼體質差的人該如何調理呢？
1、食療調理體質差
體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補，幫助改善體質差。
核桃燉老鴨
材料：核桃、栗子各30克，老鴨一隻，調料適量。
做法：將老鴨處理乾淨之後先過沸水燙一遍，然後將核桃、栗子放入鴨腹內用線紮好後加入黃酒隔水燉2小時即可。
功效：能夠幫助補腎益精，滋陰壯陽，有效改善腰膝痠軟，身體虛弱、免疫力差等等。
2、運動調理體質差
體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動項目的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等爲宜，體質差的人身體承受的運動強度有限，進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強體質。
3、就醫調理體質差
體質差可能是因爲身體患有某些疾病引起的，相反的，體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體，能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能藥物來幫助調理體質差，增強體質。
4、充足睡眠調理體質差
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。
5、足浴調理體質差
體質差的人，特別是脾肺兩虛的人身體的血液循環也不暢，如果堅持進行足浴，不斷刺激足底的穴位能夠幫助提高肝臟功能，也能使腎經通暢，調節脾肺虛弱的問題。經常足浴不僅能夠幫助身體內臟更強壯，也能夠幫助加速身體新陳代謝，對於體質差的人來說能夠有效調理。
