女性痰溼體質怎樣調理，女性的身體屬於陰性，夏季經常吹空調容易導致女性出現痰溼體質，但是不必太過擔心，在中醫上這屬於很常見的病症，下面小編帶大家簡單瞭解一下女性痰溼體質怎樣調理。
女性痰溼體質怎樣調理1
1.女性痰溼體質怎樣調理
1、中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切，調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運，溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
2、也可以試試鍼灸調理
按中醫理論，痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，
3、飲食調理痰溼體質
這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利溼功效的食物，比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過運動鍛鍊，也可以調理痰溼體質
痰溼體質的人們通常身材都偏胖，而且容易睏倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結實。
2.痰溼體質的症狀是什麼
1、舌頭：舌體胖大虛浮，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印。
2、體形臉色：體形肥胖，腹部浮腫，臉上愛出油。臉色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。
3、口手和腳：口中黏膩，口脣色淡，很少感覺口渴，不想飲水，容易冒汗，出汗後皮膚多涼沁，頭身重困，關節疼痛、肌膚麻木。
4、感覺及睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。
5、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。
3.痰溼體質形成的原因是什麼
1、因爲痰溼的形成多食因爲飲食不節而傷害了脾胃。例如吃了過多的寒冷食物，暴飲暴食，喜歡吃煎炸、油膩、甜味食物，口味過重等都會損傷脾胃，長期積累下來就會成爲痰溼體質。
2、年輕人由於工作忙，壓力大，應酬多，經常熬夜加班，他們的舌苔都是厚膩的，如果長時間處於這種狀態基本就能判定是痰溼體質了，說明體內溼氣非常重要。
3、現代人不愛運動，不是泡在網絡裏，就是宅在家裏。不運動，身體沒有機會出汗，就沒辦法排出多餘的水分，也會加重體內的水溼，促成痰溼體質。
女性痰溼體質怎樣調理2
1.痰溼體質怎麼調理
飲食調養
提醒肥胖的痰溼體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
起居調護
痰溼體質者以溼濁偏盛爲特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多到戶外享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出爲宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
運動鍛鍊
痰溼體質人羣更要注意出汗的問題。因爲這類體質人羣本身溼氣過重，經常大汗淋漓，會影響到皮膚毛囊、汗腺，出現溼疹等皮膚問題，雖然此時是提倡運動健身的，但運動肯定要出汗，而痰溼體質的人不應該出汗太多，應以微汗、小汗爲宜，即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
痰溼體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
精神養生
學會發泄，不要太敏感。放鬆心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾不振、常嘆氣、大便不暢等。放鬆心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟着感覺走，多思傷脾，脾傷痰溼難化。聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。多外出旅行。
2.痰溼體質吃什麼好
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味後即可飲用，可健脾、益氣、利溼。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除溼化痰，用於痰溼體質且有疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。
白菜蘿蔔湯：大白菜葉子2片，白蘿蔔、胡蘿蔔各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用，倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
3.痰溼體質不能吃什麼
1、愛美之心要適當，水果不是萬能的美容方
如果您的體質恰好屬於痰溼體質，那您就不要選擇吃水果來美容了，大多數水果都屬寒涼生冷之類，比如西瓜、橘子、枇杷，它們不但不能幫助我們的`身體去溼化痰，還會加重體內的痰溼。
2、肥、甘、酸滿足味蕾，卻毀掉健康
肥膩的食物、甘甜的食物和酸味食物雖然可以刺激我們的味蕾和胃口，給我們帶來充滿樂趣的美食之旅，卻也是滋生痰溼的肥沃土地，長期大量食用這些食物還會大大提高罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險。管住自己的嘴巴是健康的開始，想要遠離痰溼，就從遠離肥肉、巧克力、可樂、甜飲料、糖果、點心、蛋糕開始吧。
