女人什麼睡姿對身體好

女人什麼睡姿對身體好，每個人每天必做事情之一就是睡覺，晚上休息好了第二天才有精力上課或上班的，其實在生活中很多人的睡姿都是不健康的，小編和大家一起來看看女人什麼睡姿對身體好。

女人什麼睡姿對身體好1

常見幾種睡姿的利弊：

第一、 右側臥

右側臥是強烈推薦給每一位人的最佳睡姿，不管是在經期還是日常，右側臥能夠使較多的血壓流向人體右側，相應減輕心臟負擔，幫助心臟休息。

另外，我們的解毒器官肝臟，位於人體右上腹，右側臥會幫助大量血液經過肝臟，幫助肝臟自身的營養吸收以及新陳代謝。

經期的女性經常會有頭痛、腰痠等，這也許與不良睡姿有很大關係，堅持右側臥，可能幫助身體各個器官正常運轉，並且有利於經血流出，因而，同樣是建議右側臥。

第二、 仰臥

除了右側臥之外，如果一直右側臥不舒服的話，也可以選擇仰臥，仰臥可以有效緩解人體脊柱的壓力，保證脊柱處在平衡位置，利於肺部呼吸。

但是對於28周以後的孕婦來說就不適合仰臥了，因爲長大的胎兒會壓着位於身體後正中的腹主動脈，導致迴心血量減少，進而導致子宮供血量減少，不利於胎兒的營養吸收，甚至嚴重情況會導致胎兒死亡。

第三、 左側臥

人體的心臟在左側，左側臥容易壓迫心臟，因而不建議長期左側睡姿。

但是，左側臥適合於孕婦，由於變大的子宮會導致臨近的組織器官都受到擠壓，子宮也會不同程度向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也會受到牽拉，影響胎兒的氧氣供給。

所以，建議孕婦適當的左側臥位，對胎兒的生長髮育以及孕婦生產均有好處。

第四、 俯臥

還有不少女性會習慣在牀上俯臥睡，俯臥睡某種程度上可以幫助保護腹部，但是總體來說，俯臥睡首先睡姿上會習慣性的將頭轉向一邊，不利於脖頸，壓迫脊髓，容易導致脖子酸脹，形成過度勞損。

俯臥睡還會壓迫胃腸道，不利於胃腸道正常工作，將會導致消化出現問題。

除此之外，俯臥睡還會壓迫女性的乳房，導致乳房內部血壓不暢，增加疾病困擾。

第五、工位趴睡

另外，長期坐辦公室，在工位上趴睡的，對我們的身體危害也不小。工位趴睡也容易導致眼睛出現額外的壓力，造成一邊的眼壓增高，損傷視力。

所以，我們在日常中，建議大家都儘可能選擇右側臥位，堅持右側臥位，時間久了，會在無形中幫助我們養成一個良好的睡眠狀態，並且對我們的身體健康將大有裨益。

對於睡眠毫無阻礙，真正能睡着的人，隨便什麼姿勢都能沾牀就睡，而睡不着的人，各個姿勢切換幾次也難入睡，所以，還需要提醒大家：如果真的有很難入睡的情況，怎麼舒服，怎麼來，能睡着纔是我們最基本的要求。

女人什麼睡姿對身體好2

怎麼樣睡覺可以減肥瘦身

其實要跟個人的生活習慣有着直接的關係，本身合理安排自己的睡眠習慣就能夠達到很好促進新陳代謝的目的，只有身體裏面的毒素及時的排出體外，才能夠防止脂肪和熱量在身體裏面堆積的情況發生，所以在睡覺的時候要注意每天晚上的時候早睡，早上的時候早起，這樣養成良好的生活習慣之後才能夠達到很好的瘦身效果。

其實想要選擇睡覺的'減肥方式，在平時還要注意合理安排自己的生活習慣才行，比如在平時要注意飲食上，不能吃太多油脂高的食物，一旦吃了油脂過高的食物，就很容易導致身體越來越胖情況，最好選擇低脂肪，低熱量的食物，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜，因爲新鮮的蔬菜熱量和脂肪非常的低，並且它裏面含有豐富的維生素以及微量元素，能夠補充身體所需要的營養價值，不會在減肥的期間造成貧血等情況。

在減肥的同時要選擇正確的方式，尤其是在晚餐的時候是非常重要的，很多人在吃晚餐的時候經常會出現吃一些高熱量的食物，所以就會導致身體裏面脂肪越來越多的情況，爲了達到不錯的瘦身效果，在晚餐的時候最好選擇一些低熱量低脂肪的食物，比如多吃蔬菜，像芹菜，油麥菜，木耳等。

怎樣睡覺可以減肥瘦身在上面已經做了非常詳細的介紹，爲了達到不錯的瘦身效果，要注意合理安排自己的生活以及飲食的習慣，最終才能夠很好的改善。