籃球軟手和硬手投籃的區別

來源：時尚冬閱讀: 2.22W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

籃球軟手和硬手投籃的區別，籃球是一項在人羣裏非常受歡迎的運動，很多人在投籃這一項裏花費了很久的時間，但是還是不得要領，下面小編帶大家簡單瞭解一下籃球軟手和硬手投籃的區別。

籃球軟手和硬手投籃的區別1

1、硬手手型

在籃球運動中，處於內線的球員經常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的彈力來撥球出手，使籃球不會太過旋轉，進而非常平穩的出手，在近距離和中距離的時候會很穩定。同時，使用硬手手型的話，籃球的運行弧線會比較低平，有着很不錯的命中率。而這個動作，就是我們平常所接觸到的“空手心”投籃。

硬手手型的要點

五指輕微分開，大拇指要向外伸展，五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺。五指的指尖用力，手心沒有貼住籃球，顯得比較空，其原來是手指都僵硬着抓球，撐開了掌心，這樣一來便出現了空手心。

硬手手型的缺點

在遠距離的時候不容易發力，因爲五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180度，撥球的頻率稍慢。另外，由於是掌心是空的，手和球的接觸面積不夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員在進行遠投的時候會顯得非常吃力。

2、軟手手型

軟手手型是自己在不斷改進投籃動作的過程中體會出來的。要知道，籃球教練或者喬丹在教授投籃動作的時候，都會強調空手心。所以，當自己體會出軟手手型的時候，內心充滿了矛盾和猶豫以及疑惑。

很多人都瞭解過乒乓球這項運動，但是對於全面的乒乓球技術並沒有透徹的瞭解，想要打好乒乓球，不僅要了解打乒乓球的好處，還需要掌握乒乓球發奔球以及一些基本的乒乓球擊球技術，本文今天就向大家介紹有關乒乓球的健身常識。

生命在於運動，想要健身就要堅持鍛鍊，而作爲中國人，我們最適合練習的運動就是乒乓球了，因此就爲大家分享一些打過球必不可知的乒乓球技術。

軟手手型要點

在抓球的時候，我們的手要放鬆，不要過於緊張，或用力過大，然後讓掌心貼在籃球上面，使手掌與籃球間沒有空隙。這樣做的目的，是可以保證最大的接觸球面積，讓我們得到更多的發力面積，讓我們的手腕可以向下壓，達到180度以上。這樣，可以使我們感覺到籃球壓在手腕上，而並不是感覺到籃球放在手指上。

軟手手型的優點

在遠距離投籃的時候十分穩定，籃球依照直線運行，可以讓籃球的旋轉達到最大。在遠距離投籃的時候會省力，籃球弧度更加合理。

女生打籃球的好處有哪些

塑身減肥

如今，很多女孩子都熱衷於減肥，她們認爲只有瘦身減肥了，才能擁有美麗的身材，才更有自信，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的減肥方法其實並不是很有效，運動減肥就是一種很好的減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因爲如此，女生打籃球減肥，也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛鍊的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。

舒暢身心

運動能讓我們更加愉快，如果你不高興，心中有鬱結的`情緒，那麼你可以做運動來發泄一下，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中鬱結的情緒都會得到舒展，那麼很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什麼不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。

籃球軟手和硬手投籃的區別2

籃球硬手，軟手投籃分析。

　　投籃時手掌空心問題。

投籃時候手掌有兩種形式

第一種形式爲全手掌的接觸球，手掌心自然空出，五指自然分開貼於球面。