喜歡運動的女性,若能長期堅持鍛鍊，不僅身體健康，體型優美，還會讓你的保持愉悅、積極的心理狀態，讓你的魅力由內而外散發出來，讓你的美麗洋溢在你的身體每一處。一起看看女人堅持運動的好處吧。
女人堅持運動的'好處1
好處一：延緩衰老
女人都害怕衰老，年輕的容貌能夠給女人帶來更多的自信心。所以，運動起來吧！運動具有延緩衰老的作用。一個人若是每天堅持運動，會比同齡的人看起來更顯年輕，不僅僅是因爲運動讓皮膚變得更緊緻。運動有助於促進血液循環，當體內血液循環順暢了，身體代謝增強，體內的毒素與黑色素也能排光光，所以皮膚會更緊緻、透亮，皺紋也會更少，當然會比其他人更年輕。
好處二：身材更緊緻、苗條
女人對於身材也會很在意。身材能好一時，但好不了一世，女人總要經歷生孩子這一關，生完孩子後不僅會變胖，肚皮也會變得鬆垮，若是不加強鍛鍊，只會越來越胖，越來越醜。所以運動是非常有必要的。產後若是堅持運動，不僅能瘦下來，還能讓你鬆垮的皮膚變得更緊緻，完全看不出你已經是生過孩子的女人了。
好處三：控制體重
其實瘦下來很容易，但是保持住很難，尤其是對於愛吃的女性朋友，很容易就會出現長胖的情況。但若是喜歡運動的女人，保持身材是一個非常容易的任務。運動能幫助身體消耗能量，起到維持體重的作用。
女人堅持運動的好處2
很多MM想通過運動減肥，但又怕形成硬邦邦的“肌肉女”。那麼就試試跆拳道運動吧，它不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉，而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身材變得更有線條。
重量運動容易使人體血管之間的間隙拉開，其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發生困難。所以，應把不必要的大肌肉鍛鍊成長爲柔韌的肌肉，使身體得到更多血液， 提高最大的持久力和健康。
爲什麼跆拳道是呢
原理在於，通過這樣的運動，可以全面鍛鍊身體下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
不僅如此，練跆拳道還可以恢復女性產後下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與衆不同的功效。如此看來，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的減肥運動。
練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過擡高、踢腿的動作，鍛鍊側腰部和大腿內側肌肉。
此外，跆拳道運動還屬於非常健康的全身運動，能夠增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量，有諸多好處：
1、擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。
2、能夠增加供血，尤其是可以增加紅細胞和血色素
3、供給人體更多的氧氣，使身體組織更加健康益於減肥。
4、還有利於安穩睡眠，益於排除體內的毒素廢物；5、能夠增強心臟，抵抗任何衝擊。
