常年堅持運動的女人，相信大家都知道在我們的日常生活中熱愛運動的人有特別多，但是真正能夠堅持下來的人卻非常少，那麼下面就讓小編來帶大家看一看常年堅持運動的女人是怎麼樣的吧！
常年堅持運動的女人1
一、心肺功能強大
運動過程中需要消耗大量的能量以及氧氣；血液循環加速，從而使得心肺功能得到鍛鍊。因此，經常運動的女性，心肺功能都非常強大。而且增加肺通氣量，提高氧的運輸能力，能夠改善血管彈性，從而真個循環系統都到改善。
需要注意的是，如運動前沒有做好充分的準備工作，或者運動量太大，也容易導致心肺功能受損。因此運動也要注意循序漸進，不宜太急，或運動強度太大，掌握科學運動的同時，也拿捏好運動量。
二、身體更強壯
簡單的機械運動可以刺激骨細胞的形成，適量的鍛鍊可以改善或維持骨骼的正常結構，促進骨骼的代謝。同時可以提高人體對鈣的吸附能力，從而可以提高或保持骨密度。
同時，肌肉以及肌腱也更加強健，從而也能更好地保護人體骨骼以及骨關節。還能改善關節活動度和穩定性，保持韌帶的彈性，改善本體感覺功能，減少並預防運動損傷的發生。
3、比常人反應更加敏捷
運動可以使腦區的結構發生改變，改善對神經系統的調節功能使身體能夠提高神經系統的反應能力和判斷能力。因此，經常鍛鍊的女性反應比一般人都要敏捷，同時也非常靈活。
4、免疫力更強
運動可以在一定程度上改善機體的免疫功能，提高機體的抗病能力，減緩機體的衰老速度。
經常鍛鍊的女性，身體內部環境非常好，經常運動排毒，因此人體的'免疫力也會非常高。一般的流感都很少有，而對於普通的感冒或多喝點熱水，或者憋汗等自己就能好。
5、對生活更加有信心
運動不僅能提高身體素質，而且可以有效排除不良的情緒，特別是在遇到挫折的時候，適當的運動可以緩解焦慮、沮喪的等不良情緒，能夠消除疲勞，使心情平和、增強自信，有助於改善認知功能，從而對生活充滿了激情，更自信。
合理的運動，是人體保持機體年輕，延緩衰老的重要措施，無論性別，年齡等。但是，由於運動而造成的意外也是不勝枚舉。因此運動也需要講究一定的科學性，合理性，比如運動前必須充分的熱身運動，運動後也要進行肌肉放鬆。人體感覺疲勞時，熬夜過後、喝酒過後等要儘量避免激烈運動。
常年堅持運動的女人2
好處一：延緩衰老
女人都害怕衰老，年輕的容貌能夠給女人帶來更多的自信心。所以，運動起來吧！運動具有延緩衰老的作用。一個人若是每天堅持運動，會比同齡的人看起來更顯年輕，不僅僅是因爲運動讓皮膚變得更緊緻。運動有助於促進血液循環，當體內血液循環順暢了，身體代謝增強，體內的毒素與黑色素也能排光光，所以皮膚會更緊緻、透亮，皺紋也會更少，當然會比其他人更年輕。
好處二：身材更緊緻、苗條
女人對於身材也會很在意。身材能好一時，但好不了一世，女人總要經歷生孩子這一關，生完孩子後不僅會變胖，肚皮也會變得鬆垮，若是不加強鍛鍊，只會越來越胖，越來越醜。所以運動是非常有必要的。產後若是堅持運動，不僅能瘦下來，還能讓你鬆垮的皮膚變得更緊緻，完全看不出你已經是生過孩子的女人了。
好處三：控制體重
其實瘦下來很容易，但是保持住很難，尤其是對於愛吃的女性朋友，很容易就會出現長胖的情況。但若是喜歡運動的女人，保持身材是一個非常容易的任務。運動能幫助身體消耗能量，起到維持體重的作用。
