能堅持運動的女人，現在有很多的朋友都喜歡進行運動鍛鍊，以此來提高自己的身體素質，那麼大家知道能堅持運動的女人是怎麼樣的嗎，想要了解能堅持運動的女人是如何的，下面就來一探究竟吧！
能堅持運動的女人1
1、心肺功能強大
運動過程中需要消耗大量的能量以及氧氣；血液循環加速，從而使得心肺功能得到鍛鍊。因此，經常運動的女性，心肺功能都非常強大。而且增加肺通氣量，提高氧的運輸能力，能夠改善血管彈性，從而真個循環系統都到改善。
需要注意的是，如運動前沒有做好充分的準備工作，或者運動量太大，也容易導致心肺功能受損。因此運動也要注意循序漸進，不宜太急，或運動強度太大，掌握科學運動的同時，也拿捏好運動量。
2、身體更強壯
簡單的機械運動可以刺激骨細胞的形成，適量的鍛鍊可以改善或維持骨骼的正常結構，促進骨骼的代謝。同時可以提高人體對鈣的吸附能力，從而可以提高或保持骨密度。
同時，肌肉以及肌腱也更加強健，從而也能更好地保護人體骨骼以及骨關節。還能改善關節活動度和穩定性，保持韌帶的彈性，改善本體感覺功能，減少並預防運動損傷的發生。
3、比常人反應更加敏捷
運動可以使腦區的結構發生改變，改善對神經系統的調節功能使身體能夠提高神經系統的反應能力和判斷能力。因此，經常鍛鍊的女性反應比一般人都要敏捷，同時也非常靈活。
4、免疫力更強
運動可以在一定程度上改善機體的免疫功能，提高機體的抗病能力，減緩機體的衰老速度。
經常鍛鍊的女性，身體內部環境非常好，經常運動排毒，因此人體的免疫力也會非常高。一般的流感都很少有，而對於普通的感冒或多喝點熱水，或者憋汗等自己就能好。
5、對生活更加有信心
運動不僅能提高身體素質，而且可以有效排除不良的情緒，特別是在遇到挫折的時候，適當的運動可以緩解焦慮、沮喪的等不良情緒，能夠消除疲勞，使心情平和、增強自信，有助於改善認知功能，從而對生活充滿了激情，更自信。
合理的運動，是人體保持機體年輕，延緩衰老的重要措施，無論性別，年齡等。但是，由於運動而造成的意外也是不勝枚舉。因此運動也需要講究一定的科學性，合理性，比如運動前必須充分的熱身運動，運動後也要進行肌肉放鬆。人體感覺疲勞時，熬夜過後、喝酒過後等要儘量避免激烈運動。
能堅持運動的女人2
身形會有變化
每一個女性的身形都各有不同，大部分的女性都希望自己能夠看起來更加纖瘦，一直都在不停的做減肥工作，有些女性爲了自己的體重而感到十分的苦惱，覺得身形看上去不好看，的`確身形不好看的話，也會影響到整個人的外在形象。堅持進行運動，能夠發現自己的身形有明顯的變化，一些原本身形不太好的女性會因爲進行了鍛鍊而身形變得越發的好看。如果說自己正處於減肥階段的話，那麼一定要堅持運動，這樣能夠有很明顯的效果。
有更好的氣質
女人最主要的並不是五官，而是整個人的氣質，古人有云腹有書香氣自華。要想讓自己的氣質更加出衆，除了應該要多看書之外，還應該要常進行身體的鍛鍊，多參加一些相對簡單的運動，這樣能夠提升自我氣質。對於一些本身氣質並不是非常好的女性來說，這也是一種比較好的提升自我的方式。有些人的氣質並不是非常的出衆，可以通過這種方式來把自己的氣質提高上去。建議每一個女性都可以進行這一項運動，會有非常好的效果。
能輕鬆減肥
常進行運動，之所以說對人的身體有很大的幫助，是因爲可以幫助人們將多餘的毒素和油脂排解出來，一旦毒素和油脂都囤積在人的身體裏面，最首先表現出來的就是部分人會有脂肪和肌肉的囤積，看上去非常的顯壯。進行簡單的鍛鍊，能夠讓人們輕鬆的減肥，一不小心自己的體重就已經不斷的往下降了，這對於一些人來說也是自己一直都在追求的夙願。這種運動方式是比較值得提倡的，最主要的還是應該要選擇適合自己的運動方式，這樣才能夠對自己的身體有真正的幫助。
