吃什麼降膽固醇最快，健康問題是大家都非常注重的一個問題了，而膽固醇升高不僅會增加心腦血管病的發病概率，也容易引發腎臟和肝臟的疾病，那麼吃什麼降膽固醇最快呢？一起來看本篇文章，瞭解一下吧。
吃什麼降膽固醇最快1
葡萄柚
葡萄柚富含鉀，幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病、腎病患者的最佳食用水果。葡萄柚富含果膠，可降低低密度脂蛋白膽固醇含量，減少動脈壁損傷，維持血管功能，預防心臟病。
山楂
山楂裏含有很多的黃酮類化合物以及有機酸，具有抗癌、降血壓和降膽固醇的作用。
鱷梨
常吃鱷梨可降低血液中的膽固醇含量，預防心臟病的'發生。它是高血壓、冠心病患者的保健成就。鱷梨不含糖，糖尿病患者可以安全食用。
葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁中含有同一種物質，葡萄是一種可以降低膽固醇的天然物質。葡萄在體內具有降低膽固醇和抑制血小板聚集的作用。這是一個高脂血症患者。最好吃些能降低膽固醇的水果。
蘋果
蘋果含有大量的多酚類和類黃酮，對預防心腦血管疾病尤爲重要。對於高膽固醇血癥患者來說，這是非常合適的。多酚不僅保護心臟和血管，還具有抗癌的特性。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果酸鈣，果酸鈣與膽汁酸發生反應，並在糞便中排出。人體產生的膽汁酸必然會吸收血液中的膽固醇，從而降低血液中的膽固醇水平。
玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可降低血清膽固醇。
吃什麼降膽固醇最快2
一、吃什麼降膽固醇最快
1、蘋果富含維生素C可以有效地降膽固醇。
2、牛奶可以補鈣，也可以抑制體內膽固醇的形成，減少人體對膽固醇的吸收。
3、大蒜也能減少膽固醇的合成，每天吃幾片大蒜，就可以有效地抵抗膽固醇。
4、生蠔含有的營養物質可以分解膽固醇。
5、海帶還在可以降低血壓，降低身體內膽固醇。
6、橘子富含維生素，可以分解人體膽固醇。
7、玉米也有降低膽固醇的功效。
8、喝茶可以防止膽固醇的升高。
二、吃什麼菜可以降膽固醇
肉炒豆芽
材料;
五花肉，豆芽，大蒜，蔥，青紅椒，香菜，食用油，鹽，生抽、
步驟：
1、大蒜切片，香菜切段，食材清洗，放在一邊備用。
2、紅椒改刀，五花肉切片。
3、然後下蔥薑蒜炒香，肉炒至變色以後，就可以加入綠豆芽，青紅椒進行翻炒，然後再加入醋，鹽等調料翻炒均勻後，再加入香菜，就可以出鍋了。
黃燜雞
材料：
香菇，雞肉，清水，大蔥，辣椒，青椒，薑片，食用油，蒜，老抽，生抽，料酒，白砂糖，鹽。
步驟：
1、蔥薑蒜切配，油鍋下雞腿，清水煮沸
2、肉撇去浮沫倒入食用油放入蔥薑蒜
3、大火炒香倒入雞腿，肉在翻炒1分鐘左右，以後加調料倒入香菇，翻炒均勻
4、加水燜煮一會兒，加入白砂糖翻炒均勻後加入紅椒，
5、最後都要出鍋的時候加適量的鹽就OK了
