膽固醇高的食物有哪些？現如今，患有高血壓，糖尿病，高膽固醇和許多其他健康疾病的人越來越多，錯誤的飲食習慣會導致這些病情更加嚴重，其實我們平時吃的食物有很多都含有較高的膽固醇，那麼膽固醇高的食物有哪些呢？
膽固醇高的食物有哪些1
1、肝臟
膽固醇高的人不應該在午餐或晚餐時吃肉。動物器官含有高膽固醇，對膽固醇有害。肉類含有大量的鐵，對健康有益，但對有膽固醇的人則不然。根據許多健康協會所做的研究，發現肝臟不被膽固醇水平高或心臟病患者所服用。
2、雞肉
雖然雞肉是許多人最喜歡的食物，但身體中膽固醇含量高的人應該避免使用它。雞腿和皮膚含有許多脂肪，可以提高體內的膽固醇水平。患有糖尿病或心臟病的人也應避免使用雞。雞的皮膚含有高膽固醇，對膽固醇有害。
3、鬆餅
鬆餅可以通過全麥麪粉或全脂牛奶和雞蛋製備。用全麥製成的鬆餅對你的健康非常有益，但當鬆餅加入牛奶，堅果，雞蛋和巧克力片時，它們含有更多的脂肪。膽固醇含量高的人應避免使用鬆餅。如果你喜歡鬆餅，那麼你可以嘗試一些健康的鬆餅或嘗試低脂肪飲食鬆餅。
4、人造黃油和黃油
您應該儘量避免在早餐中使用人造黃油和黃油。它們含有不飽和植物油，證明對心臟病患者有風險。黃油含有高水平的膽固醇，這對膽固醇和糖尿病患者沒有建議。高水平的脂肪會增加膽固醇。儘量避免在麪包或其他食物上塗抹黃油，因爲脂肪含量高，對健康不利。
5、冰淇淋
冰淇淋含有高水平的糖和脂肪，對膽固醇含量高的人來說不好。嘗試減肥可以選擇水果盤，因爲它們含有低脂肪和低熱量的卡路里，它們的味道和健康也很好。未加工的水果含有高蛋白質和纖維，會降低體內的膽固醇水平。
6、微波爆米花
烤箱很適合快速烘烤和燒烤食物，但它不適合健康。膽固醇水平高或心臟病的人應避免使用爆米花。爆米花由黃油和油製成，可增加體內的膽固醇水平。如果你喜歡爆米花，那麼你可以嘗試用橄欖油和帕瑪森芝士煮爆米花，這對你的健康有益，並控制膽固醇的'水平。
7、漢堡包
如果你有膽固醇，那麼你應該避免在吃飯時吃漢堡包。它由蔬菜，蛋黃醬，奶酪，牛肉和洋蔥製成，具有較高的熱量以及對心臟不利的脂肪。漢堡是膽固醇的主要來源，膽固醇患者應避免使用。除了漢堡，你可以嘗試一些味道好的生沙拉，並控制體內的膽固醇水平。
8、快餐小吃
快餐準備快，味道鮮美，但對健康不利。它們含有高水平的膽固醇和脂肪，這些都不建議患有膽固醇的人使用。薯片，餅乾，炸薯條，蛋糕和許多其他小吃非常好吃但是應該定期避免，因爲大量的卡路里和脂肪最終會導致體內的膽固醇水平。快餐含有高植物油，可以提高膽固醇水平。
9、蛋黃
雞蛋是早餐中最常見的食物之一。雞蛋含有高卡路里和高膽固醇。膽固醇水平高的人應該避免吃煎蛋或蛋黃等雞蛋。對於患有糖尿病和心臟病的人，不建議使用這些雞蛋。您可以嘗試炒雞蛋，這有助於降低體內的膽固醇水平，也有助於心臟病患者。
10、貝類
貝類對高膽固醇水平的人不利。它是膽固醇的主要來源之一，因此心臟病患者應該避免這種情況。如果你喜歡魚，那麼將其煮沸，然後用低脂油煎炸以控制膽固醇。高膽固醇的人應避免吃龍蝦和魚。
膽固醇高的食物有哪些2
1、動物腦花
近幾年我們在吃火鍋時或者其他時間段，很多朋友都會點上一份腦花，麻辣的腦花真的非常美味，除了豬腦之外，像其他動物的腦花也深受歡迎，不過這些腦花中所含有的膽固醇都是非常高的，並且已經到達了很嚇人的地步。每100克豬腦花中所含有的膽固醇就高達2571毫克。
2、皮蛋
皮蛋就是人們常說的松花蛋，也是經過一些工藝製作而成的，雖然很美味但卻不能多吃，因爲皮蛋中含有的膽固醇非常多，並且還有大量的鉛物質，也會對肝臟造成損傷。
3、小蝦米
像蝦類中所含有的膽固醇其實並沒有那麼高，但是像一些小蝦米我們製成蝦醬等或者蝦皮像這種海鮮所含有的膽固醇卻都是比較高的，而且所含有的鹽也比較高。
4、動物內臟
除了動物腦花，各種各樣的動物內臟也已經成爲了不一樣的美食，而不管什麼動物的內臟所含有的膽固醇都非常高，不過像一些特殊人羣也可以適當的吃點動物內臟來達到補氣血的效果。
5、雞蛋
一個雞蛋中所含有的膽固醇僅僅只有220毫克，不過我們也要注意雞蛋不同於其他物質，雞蛋黃中也含有一種名爲軟磷脂的物質，反而能夠代謝體內已經變質的膽固醇，從而補充人體所需的膽固醇，因此一天吃一個雞蛋的話反而有好處。
