蘋果飯前吃還是飯後，蘋果是水果中最常見也是最普遍的水果，營養很豐富，對人體有很大的益處。但是一部分人羣吃了水果之後會出現便祕以及臟器等情況，而且會導致胃腸發脹，那麼蘋果飯前吃還是飯後呢。
蘋果飯前吃還是飯後1
飯前吃蘋果和飯後吃蘋果，都具有非常好的促進減肥以及助消化的作用，對於正在減肥的人來說，在早上起來空腹吃蘋果，也可以起到很好的減肥效果，在早上空腹吃蘋果，還可以起到潤腸、排毒、排便等作用。
飯前吃蘋果：
在飯前吃蘋果可以促進腸胃分泌胃酸，非常有利於在吃飯時消化食物，而且蘋果含有的營養物質，還可以增強腸胃的飽腹感，降低食物的攝入量，從而起到很好的減肥效果。不過吃完蘋果後最好不要立馬吃飯，因爲蘋果屬於生冷的食物，而飯則是熱食，胃中食物冷熱交替的話，會刺激腸胃粘膜，引起腸胃不適，所以最好在飯前一小時吃蘋果。
飯後吃蘋果：
蘋果中所含有的營養物質，具有促進腸道蠕動、助消化的作用，在吃完飯後吃蘋果，則可以起到很好的促進消化吸收的作用，對於腸胃也具有一定的保養作用。不過不要在吃完飯後立馬吃蘋果，因爲吃完飯後，會有許多食物堆積在腸胃中，這個時候吃蘋果，會使其阻滯在胃中無法消化，從而導致消化功能紊亂，所以最好在飯後兩個小時後吃蘋果。
蘋果飯前吃還是飯後2
1、早起空腹吃。很多人都沒有早起空腹吃蘋果的習慣，但是事實上，早上起來空腹吃一個蘋果可以幫助潤腸通便，有利於身體將毒素排出，同時蘋果種富含的粗纖維，可以有效地將身體內的垃圾和毒素及時的排出體外，對我們的健康有好處。
2、飯前吃蘋果。其實不僅僅是蘋果，大多數的水果時飯前吃比飯後吃要好，雖然蘋果中含有的熱量很小，但是飯後再吃一個蘋果還是會增加腸胃的'負擔，飯前吃的話，蘋果中的粗纖維可以讓人有飽腹感的感覺，飯前吃一個蘋果就可以減少我們在吃飯時攝入的熱量，可以有效地控制人的體質，對於那些想要減肥，或者是腸胃功能不太好的人，最好還是飯前吃蘋果。
3、飯後兩小時吃。也不是說飯後就不可以吃蘋果，但是最好不要吃完飯就立即吃蘋果，這樣會給身體造成負擔，等到飯後兩小時左右再吃蘋果，可以幫助促進身體的消化還有營養物質的吸收。
蘋果雖然好處很多，但是有一些人並不適合吃蘋果。
第一種，便祕的人。蘋果很有很多的粗纖維還有水分，但是並不是緩解便祕的最佳的選擇，因爲蘋果中同時還含有果膠，果膠會將腸道里多餘的水分吸收，加重便祕的症狀。所以，如果是便祕的人，建議在吃蘋果之前最好用水泡一段時間或者是用熱水煮一下。
第二種，胃潰瘍的人。衆所周知，蘋果清脆爽口，但是質地卻是非常堅硬的，加上蘋果中富含的粗纖維，對於胃潰瘍的人來說，不僅不會對傷口起到保護作用，一不小心可能還會加重病情。所以有胃潰瘍的人，最好不要吃這些質地堅硬的食物，可以去吃一些容易消化，質地較軟的食物，從而起到保護腸胃的作用。
蘋果是一種營養價值豐富的食物，也是一種十分常見的水果，除了有便祕問題還有胃潰瘍的人羣謹慎使用外，其餘的人每天多吃一點蘋果是對身體有好處的，但是要注意細嚼慢嚥。
最好是在十五分鐘左右吃完一個蘋果，這樣可以確保蘋果中的營養物質被腸胃吸收，也可以維持口腔的健康，吃蘋果注意時間，還會讓蘋果的價值更加的高。
