鈣片飯前吃還是飯後吃，鈣片是人體必需要補充的營養物質，如果孩子缺少了鈣片，身體健康就會受到影響，還會影響身體發育。吃鈣片是有講究的，那麼鈣片飯前吃還是飯後吃？
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其實，鈣片跟藥不同，鈣片本質是食物的一部分，咱們身體需要的維生素，不也是從飯菜裏獲取的嗎？所以，鈣片應該在吃飯的時候吃，身體就會把額外補的鈣當做是從食物中來的，一起消化掉啦。另外，飯菜裏的其他維生素，也可以幫助身體吸收鈣。
但是，鈣最好不要跟牛奶、酸奶等奶製品一起吃，因爲牛奶、酸奶中也有大量鈣，一次性吃太多鈣，反而吸收不了，讓肚子不舒服或便祕。同樣的道理，如果不小心一頓兩頓忘了吃鈣片，也完全沒必要刻意多吃來補上。
補鈣小常識
補鈣不應集中在一個時間段
按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。
怎麼樣正確補鈣？
1、可以食補
如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
2、不要與含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜後3—4個小時再服用鈣製品。
3、不要盲目、過量的補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。
4、讓寶寶多曬曬太陽
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
特別需要補鈣的寶寶
半歲到一歲以後，孩子開始添加輔食了，那麼就有可能出現因爲輔食添加不合理，導致孩子食譜當中的鈣含量不夠，所以可以提醒家長，孩子6個月以後，就要給寶寶補鈣做功課了，尤其是有以下情況的寶寶：
1、雙胞胎
雙胞胎寶寶在母體內吸收的營養是普通寶寶的一半，雙胞胎寶寶特別需要後天營養的補充。
2、早產兒
早產寶寶需要的營養元素比普通寶寶更多，所以要注意寶寶的營養補充，避免出現發育緩慢的情況。
3、挑食、厭食，生長緩慢的寶寶
寶寶挑食厭食有可能就是缺鈣，這時候的寶寶生長髮育比較緩慢，媽媽可以先明確寶寶是不是缺鈣，改善寶寶挑食厭食的情況，讓寶寶更均衡的成長。
4、患病的寶寶
患病的寶寶比健康的寶寶需要更多的營養，充足的營養可以提高寶寶抵抗力，還能加速寶寶康復。
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鈣片飯前吃會怎麼樣？
有些人在平時可能選擇飯前吃鈣片，這樣可能會使得鈣容易形成碳酸鈣，而胃部需要及時的分解這些碳酸鈣，所以可能會使得胃部出現不適，而且還會造成鈣元素吸收能力逐漸的下降。此外，吃飯飯前吃鈣片的話，還可能會使得胃酸分泌過多，進而使人的'身體出現不舒服的感覺。
鈣片在飯後吃會怎麼樣？
其實在吃鈣片的時候，可以在飯後半個小時服用，這樣可以促進鈣質的吸收。而且吃完飯之後服用鈣片，可以緩解胃酸對胃黏膜形成不良的刺激，進而促進胃部的消化與吸收，這樣纔可以充分地吸收鈣元素，進而達到補鈣的效果。
而有些食物當中可以能含有草酸的成分，如果草酸和鈣片結合的話，會容易形成草酸鈣，而這種物質可以有效預防膽結石的出現。所以在吃鈣片的時候，我們儘量還是選擇飯後服用。
鈣片飯前吃，還是飯後吃？很多人吃錯了，難怪沒效果！
其實服用鈣片的最佳時間是在睡覺之前，或者是在吃飯的時候。其實睡前服用鈣片的時候，人已經不再進食，這樣血液中的一部分鈣會進入到人的尿液之中，而人體爲了維持正常的血鈣水平，所以可能會用骨骼中的鈣來平衡血鈣水平。如果在睡覺之前服用鈣片兒的話，還可以有效提高睡眠質量。
所以在平時除了服用大量的鈣片之外，我們也可以適當地調整自己的飲食，多吃一些富含鈣元素多的食物，也可以起到補鈣的效果。
