感到渾身沒勁是怎麼回事， 健康是我們每個人都需要注意的地方，一般來說健康的人羣在休息充足的條件下每天都應該充滿能力、精氣十足的，以下了解感到渾身沒勁是怎麼回事。
感到渾身沒勁是怎麼回事1
如果感覺身體累渾身沒勁，最好到醫院進行一個綜合性的查體。首先要排除一些軀體性的疾病引發的這些症狀，如各種檢查都沒有什麼問題，那就必須從飲食和休息兩個方面去考慮，你是飲食結構過於簡單，營養差，其次是生活不規律或是過度熬夜引發的這些症狀。
晚上睡不好
白天精神不振、老犯困，想都不用想，最常見的原因就是晚上沒睡好，而且在生活方式如此多變的現代，失眠確實也是一個相當普遍的現象，任何一個年齡階段的人都有可能失眠，精神壓力會導致失眠、心理問題會導致失眠、身體疾病會導致失眠、不良習慣會導致失眠，甚至睡眠環境也會導致失眠。
衆所周知，良好的睡眠，是白天精力充沛的基本保證。更何況，我們一生當中有三分之一的時間都在睡覺，可想而知如果每天都睡不好，會給身體造成多大的損失。所以對於有失眠問題的朋友來說，首先要找到自己的失眠原因，比如從上面列出的幾個因素入手，或者請專業醫生幫忙，找到原因後再對症下藥，儘早解決睡眠問題。
缺少鍛鍊
鍛鍊既能夠提高睡眠質量，還能夠幫助促進血液循環，然而現代人卻總是忽視鍛鍊的重要性，體質自然越來越差。一方面，每天進行一定量的溫和強度的鍛鍊，可以有效提高睡眠質量，以及減少白天焦慮的程度，甚至有研究表明，體育鍛煉對於睡眠長期的促進效果，甚至可能強於藥物。
另一方面，現代人大多長期伏案工作，又不經常去戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，就容易造成全身血液循環不暢以及體溫下降，而腦供血不足，則是造成疲勞的主要原因之一。體育活動可以在短時間內迅速提高體溫及心率，促進血液循環，給大腦提供更多的能量，讓人感覺更清醒。
缺鐵
很多人總關心氣血不足要補血，其實真正的補血並不是所謂的補氣血，而是要通過補充營養，促進血紅蛋白的合成。要知道，我們血液中含有很多種血細胞，其中的紅細胞則承擔着運輸氧氣的功能，而這一功能是靠裏面的血紅蛋白實現的，所以最有效的補血方法就是補充鐵、維生素C等營養素，幫助血紅蛋白的合成。
而精神不振不一定代表着你一定貧血，但很可能說明你缺鐵了，因爲鐵是血紅蛋白生產的必需物質，血紅蛋白又在體內承擔着運輸氧氣的重任，如果缺鐵，運輸到肌肉和細胞的氧氣就會減少，你就會感到疲勞，所以鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、易怒、軟弱以及不能集中注意力。
缺鐵可以是日常飲食鐵元素攝入不足導致的，也可能是某些疾病引起的，所以如果你有鐵缺乏的症狀，最好先去醫生那裏查明一下原因。如果是飲食問題，那麼只需加強鐵元素的`攝入就可以了，瘦牛肉、四季豆、豆腐、雞蛋(別丟蛋黃)、深綠色葉蔬菜、堅果以及花生醬等，都是鐵元素含量較高的食物，這些食物與富含維生素C的食物搭配，可以增強鐵的吸收。
溫馨提示：如果出現貧血的症狀，可以適當吃一些豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，以及豬血之類的動物血，還有豬肝等動物肝臟，它們的鐵含量都是比較高的，而且這些鐵在人體中的吸收利用率也很高，有利於血紅蛋白的合成。
感到渾身沒勁是怎麼回事2
渾身沒勁，這是怎麼回事呢?渾身沒勁該怎麼調理?
1、慢性疲勞綜合徵
中青年人長期乏力，精力不濟，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食慾不振、大便不通暢或者腹瀉，女性月經不調，男性性功能下降。他們生活、工作壓力大，經常熬夜，生活作息無規律，去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能紊亂了，這種病稱爲“慢性疲勞綜合徵”。
食療法：
參杞燒肚片
材料：黨蔘、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，薑絲，蔥末，料酒，澱粉，精鹽，香油各適量。
製作：將黨蔘煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃後取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效：補中益氣，滋陰養血健脾胃，消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
2、甲亢
年輕的女性渾身沒勁，還伴多汗、心慌、愛發火，飯量不小卻瘦了，要考慮甲狀腺功能亢進的可能。
食療法：
(1)甲魚1只，配女貞子、枸杞子各15克，加適量調料，清蒸服用。適用於甲亢的陰虛陽亢型。
(2)乳鴿2只，與黃芪、枸杞子各15克，加適量調料煨燉食用。適用於甲亢病久氣陰兩虛型。
3、糖尿病
老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。
食療法：
(1)生津和胃飲：鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡，甘草，生薑10g，蓮心，玄蔘。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎，玄蔘切片和橘絡、蓮心、甘草等加水煎汁，去渣，與藕、梨、薑汁和勻飲用，每日數次。
能生津和胃、清熱止咳。適用於肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高，應相應減少主食攝入量。
(1)蟲草燉龜肉：冬蟲夏草30g，龜肉250g，沙蔘，鹽5g。龜肉切塊，放入沙鍋中，放入蟲草、沙蔘和適量水，煮沸，加鹽調味，再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。
能補益肺腎、養陰潤燥。適用於肺腎陰虛型糖尿病，以及體質虛弱、骨蒸咳血等。
4、甲低
還有的老人乏力得連腿都擡不起來，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下(簡稱甲低)。
食療法：
洋蔥炒羊肉: 羊肉200g, 洋蔥100g,調味品各適量。羊肉洗淨切絲, 炒鍋上火, 放油燒熱, 放入辣椒炸焦, 撈出辣椒後再放入羊肉絲、生薑絲和洋蔥翻炒, 加入精鹽、黃酒、味精、食醋, 燒至熟透收汁即成, 每日1 劑。
5、更年期綜合徵
四五十歲的女性，總覺得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題，要考慮更年期綜合徵的可能。
食療法：
蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥後食用。
蓮子養心益腎，補脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土爲元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。
這款食療方適合更年期綜合症的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的患者。
感到渾身沒勁是怎麼回事3
感覺全身乏力是怎麼回事？
1、貧血也會導致身體疲乏無力，貧血導致糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，而且還有失水以及電解質失衡等原因，貧血導致身體內缺鐵，因此，貧血的人會容易身體貧乏，虛弱無力，並且經常有口渴、多尿、多食的症狀。
2、糖尿病渾身無力是怎麼回事呢？糖尿病容易導致渾身無力，得糖尿病的人糖代謝失常，高能磷酸鍵減少負氮平衡以及電解質失衡等原因，所以容易身體疲乏，渾身虛弱無力，同時併發的還有多食、多水、多尿、口渴等症狀。
3、腎炎患者必須要少食或不食含鹽的食物，因此他們平常基本都是吃低鹽或者是無鹽的食物，長此以往，導致身體缺鉀，缺鉀也會導致身體渾身無力、腰痠疼痛、失眠。
4、熬夜，身體沒有得到足夠的休息渾身無力、狀態不佳是肯定的，再加上飲食不均，營養的攝入量不均衡，缺乏鍛鍊，身體免疫力差，渾身無力的原因之一。
注意事項
情況嚴重及時就醫
聽醫生的建議
