最近老感覺渾身沒勁特別乏，許多朋友平時總是感覺到很累，不光是在夏天，或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采，下面是最近老感覺渾身沒勁特別乏。
總覺得渾身疲憊、無力，有可能是功能性因素引起的，也有可能是某些慢性疾病造成的，參考原因如下：
一、比較常見的原因是過度疲勞、身體透支、睡眠不足，夜間的睡眠很重要，如果睡眠不足，身體和大腦就無法得到充分的休息和調整，會出現日間嗜睡、疲乏、無力的現象，整個人覺得無精打采的。
二、抑鬱症，抑鬱症病人常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都提不起興趣、提不起精神，還常常覺得記憶力減退，渾身疲憊無力的症狀在早晨起來更加的明顯。
三、慢性器質性病變也會造成渾身疲憊、無力的現象，比如甲狀腺功能減退、某些肝臟疾病、腎臟疾病、貧血、營養不良、結核、腫瘤、腦供血不足、心功能不全等。
因素有很多，可以去醫院做相關的檢查鑑別原因，然後給予相對應的調整和治療。
患者近期渾身乏力且出現疲憊感可能與多種因素有關，常見原因如下：
1、睡眠不佳：若患者存在失眠、睡眠質量和數量不足情況，可能會造成精力和體力恢復不夠，出現全身乏力和疲憊感；
2、貧血：部分貧血患者也可能出現上述表現；
3、心臟疾病：心肌缺血、心律失常或心功能不全患者，可能出現全身乏力和疲憊感；
4、心理障礙疾病：存在抑鬱症等心理障礙疾病的患者，也會出現全身乏力、無動力以及對任何事物無興趣的情況；
5、腫瘤：對於腫瘤尤其惡性腫瘤患者而言，可能早期並未察覺自身存在相關疾病，也未出現特異性症狀，但可表現爲全身疲憊和乏力現象；
6、內分泌系統疾病：甲狀腺功能降低患者也會出現上述症狀。
因此，全身乏力以及疲憊感可能是多種疾病的表現，患者需到醫院進行仔細篩查和鑑別，以免貽誤診斷、延誤治療。
渾身沒勁是最常見的症狀，沒有特異性，並不能根據乏力就指向特殊的疾病，往往感覺自覺疲勞、肢體軟弱無力。生理的因素、病理的因素都可以造成類似的症狀，比如睡眠不足、過度疲勞、應激狀態、妊娠還有其他的因素，有些人大量飲酒或服用鎮靜藥、安眠藥、抗抑鬱的藥，甚至長期使用消炎、鎮痛藥都可以引起老是覺得沒勁。
如果老是沒勁應影響生活質量，應該去醫院進行相應的檢查，醫生會問有沒有抑鬱症，幫助排查有沒有精-神類疾病，像慢性的焦慮可以引起渾身沒勁。醫生也會詳細的尋找有沒有慢性的炎症，比如結核、肝炎，甚至內分泌代謝性的疾病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病都可以感覺老是覺得渾身沒勁。
長期的慢性阻塞性肺病造成缺氧，體重會有相應的變化，也可以造成渾身沒勁。同時，貧血、惡性腫瘤都是在出現乏力時，醫生們詳細進行篩查的原因。如果經過健康的生活方式。
比如合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊、規律的作息、充足的睡眠、戒菸限酒、心理的平衡症狀得以改善，不需要特別的治療。如果沒有發現有特殊的器質性疾病，醫生會囑咐定期複查。
1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現爲睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡着了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。
2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊繃狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。
3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。
4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。
5、咖啡因攝取過量。許多朋友爲了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。
如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的`症狀，一定要及時治療。
1、貧血：大多數的女性都有貧血的狀況，因爲女性生產和每個月月經出血，就會導致女性出現貧血的現象。貧血會導致身體缺血、缺氧、機體代謝障礙等，所以就會引起全身無力、疲倦、乏困的現象。女性在飲食上應該多吃一些富含鐵的食物，比如菠菜、韭菜、動物內臟、瘦肉等。
2、低血糖：現在都流行骨感美，所以大部分的人都通過節食減肥。如果主食攝入的過少，那麼就有可能會導致低血糖，低血糖會導致機體能量代謝障礙。同樣也會誘發全身無力、疲倦、乏困的症狀。
3、過度疲勞：現在的人由於工作壓力大，生活節奏過快，那麼很容易造成過度疲勞的狀況。長時間的高壓工作和過度的疲勞，無論是心理上還是身體上都會受到很大的傷害。
4、感冒導致的：感冒後患者會出現全身無力、疲倦、乏困的症狀，那是因爲體內有細菌或病毒導致的。體內有炎症，那麼免疫系統就會被激活，所以身體就會消耗大量的能量，患者就會感覺筋疲力盡、乏困。
全身無力、疲倦、乏困，可能是因爲長時間的高壓工作導致的，可能是因爲感冒或某些疾病導致的，也有可能是因爲身體缺乏微量元素導致的。平時作息時間要有規律、在飲食上多吃有營養和富含維生素的食物，可以聽一些自己喜歡的音樂來放鬆心情。
