骨垢閉合居然又長高了10釐米，擁有高挑的身材是所有人夢寐以求的，每一位家長都希望自己的孩子長得高，但是生活中由於各種原因，很多人的個子不高，下面一起來看看骨垢閉合居然又長高了10釐米的原因。
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骨骺閉合以後又長高了，這是完全正常的，是正常的生長髮育現象，可能涉及到以下幾個因素。雖然人的身高是依靠骨骺的骨化長高的，但是骨骺閉合以後可以通過脊柱長高，還有關節、韌帶的拉伸，這些都會使身體輕度增長。
一些有利的條件也會促使骨骺閉合以後長高，比如長期堅持蹦跳、拉伸的體育鍛煉，刺激關節囊以及韌帶、關節軟骨都會產生一定的增長，人會輕度長高。另外，某些有利的條件或者生活環境有比較大的改變，也會刺激骨質產生一定的增長。骨骺閉合以後長高是正常的，但是不會長高很多。
骨骺閉合又長高了，是由於脊柱變化導致的。骨骺閉合意味着長骨的生長髮育基本停止，特別是下肢，一般沒有生長的空間。但是脊柱的椎骨沒有骨骺組織，椎骨以及椎間盤的生長髮育，受飲食、運動等因素的影響。骨骺閉合之後，如果規律生活避免熬夜。多吃富含優質蛋白質以及鈣質的食物，多進行跳躍拉伸運動，是有一定的促進生長作用的，主要是椎體以及椎間盤的生長導致的。
出現骨骺線閉合之後長高10cm的現象，是屬於侷限性的骨骺線閉合現象，也就是指肢體關節閉合相對較早的骨骺線，出現閉合現象。而真正控制身高最晚閉合的骨骺線，可能還沒有完全閉合，所以人體纔會有身高增長的空間。
人體最晚的骨骺線閉合，身高基本就停止生長，這是非常普遍的自然規律。而與身高增長有關的骨骺線，如果完全閉合後還出現長高的現象，出現這種現象的機率非常低。人體停止身高增長的年齡範圍大概在25歲之前，沒有超過25歲，身體上關於身高最晚閉合的骨骺線也沒有完全閉合，一都還有可能長高。
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骨垢線閉合早有感知，孩子會出現這3種情況
1. 早熟特徵明顯
我們都知道男孩子發育最明顯的特徵是嗓音開始變粗，而女孩子最明顯的特徵是胸部發育和例假，這些行爲都意味着孩子從孩童時期過渡到青少年。但儘快這些是長大的表現，不過對於長高來說可不是什麼好消息。因爲當身體出現這些特徵，說明身高增長速度也會隨之下降。
2.身高增長趨勢變緩
孩子的身高到了黃金期是以拋物線的形式增長，若達到頂峯之後，生長激素分泌會逐漸減少，身高也會增長緩慢。如果家長髮現孩子某段時間生長非常迅猛，過了一段時候長高又不怎麼明顯，這說明孩子的骨垢線正處於閉合狀態。
3. 體態開始“橫向發展”
處於生長髮育黃金期的孩子們往往體型是偏瘦、生長迅猛，也就是縱向發展。在身高快速增長的同時，身體上的營養最先供應的是骨骼，這也就是爲什麼身體上不會儲存太多脂肪。但若女孩子的'臀部、胸部、大腿開始變得脂肪多起來，男孩子的肌肉開始發達，那麼很有可能說明骨骼對營養物質需求減少，身高這方面自然不會長到多少。
抓住骨垢線閉合前的“末班車”，讓孩子再長高一點
1.進行體育運動
像打籃球、打羽毛球、跳跳繩等運動，可以暫時減緩骨骼之間 的壓力，增強軟骨活力。這樣骨骼就有了了更大的生長空間，同時也有利於骨骼的健康生長。
2.注意飲食，營養均衡
骨骼的生長同樣離不開健康的飲食和各方面的營養到位。但若孩子長期食用油炸食品、垃圾食品等不能攝入充足的蛋白質和缺少微量元素，同樣會會大大影響到骨骼的生長。
針對這種情況醫生建議：家長可以給孩子補充鋅元素——猴菇亦辛，裏面含有微量元素鋅是孩子成長中必需的元素，而猴頭菇、山藥又可以調理孩子脾胃，強健孩子脾胃，而檸檬可以打開孩子味蕾，讓孩子愛上吃飯。
3、保證充足睡眠
不少孩子喜歡打遊戲或者玩手機、看電視劇等，經常不按時睡覺，或導致睡眠不足。晚上的生長激素旺盛，骨骼也在晚上的生長較爲之多，家長應儘量讓孩子在10點之前進入睡眠狀態。
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怎樣能長高
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：跑步也是有講究的先是小跑，然後帶上雙臂，然後就需要快速的跑，重複4-6次，每次之間都需要休息一下。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘)，雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地)。每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定)，重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
長高運動注意事項
1、認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35-45分鐘持之以恆，必有佳效。
2、有時候我們要知道身高有一半遺傳因素導致的，還有一半是靠後天的努力。所以後天的努力也是非常重要的。
幫助長高的食譜
1、番茄黃豆
食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。
做法：準備好所有的食材，黃豆提前泡發8個小時以上。西紅柿開水燙一下。然後去皮切丁，炒鍋加熱放入番茄片刻。然後加入番茄醬繼續翻炒。加入適量的清水煮上5分鐘，然後用攪拌器把西紅柿打碎。倒入泡發的黃豆。大火煮開小火燉煮1個小時。加入鹽加入糖調味。大會收濃汁即好。
2、海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油。
做法：海帶用水泡發，泡發一晚，上好的牛肉洗淨切塊，汆水，汆水後沖洗。泡發好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗乾淨。將收拾乾淨的海帶切塊和汆水後沖洗乾淨的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒。電高壓鍋設置煲湯這一檔，就可以不用理會它了，30分鐘後開鍋，下鹽、胡椒粉、香油，盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！
3、黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖。
做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米。大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然後用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。攪拌均勻煮上2分鐘關火。
4、內脂豆腐腦
食材：50g幹黃豆、400ml清水、3.5g內脂、適量海鮮醬油、適量香菜、適量行酥辣椒。
做法：將幹豆泡十小時以上，夏天要換幾次水。泡好的黃豆是幹豆的三倍重左右。將泡好的豆子放在磨豆器裏。加入清水磨出豆漿。將磨好的豆漿倒在鋪有沙布的濾網上，將豆漿過濾。、
內脂用少許涼開水稀釋。將豆漿煮開後保持二分鐘。關火使豆漿的溫度降到80-90度左右倒入內膽水，並用勺不斷從上到下翻勻。蓋上蓋子，使溫度保持，十五分鐘後凝固即成。將豆腐腦盛到小碗裏。倒上海鮮醬油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。
5、西紅柿炒雞蛋
食材：300g西紅柿、3個雞蛋、適量油、適量鹽、適量白糖。
做法：西紅柿2個?，2雞蛋3枚，西紅柿洗淨，去皮切成塊。雞蛋磕入碗中打散。鍋中放油，油熱放入雞蛋液，將雞蛋炒熟備用，鍋中放油。油熱放入西紅柿翻炒。將西紅柿炒出湯汁，放入雞蛋、鹽、白糖翻炒均勻即可。
