睡前一招頭髮暴長10釐米，女生都希望自己能夠有一頭相對完美的秀髮，有的人卻發現自己的頭髮長勢非常慢想快一點。正常情況下，人們的頭髮生長速度是固定的。但今天睡前一招頭髮暴長10釐米的方法。
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一、補充營養
頭髮在生長的過程當中需要有足夠多的營養，如果營養不夠，那就沒有辦法讓頭髮有足夠的動力生長，所以這時候可以吃一些含有豐富蛋白質、豆製品、海藻以及魚肉等等食物，在這些食物裏面的營養能夠滿足頭髮生長需求，另外還應該要多吃一些含有豐富維生素的食物，比方說維生素a、維生素b以及維生素e等等都是很不錯的選擇。
二、做好護髮工作
除了自身條件可以讓頭髮生長更快以外，適當選擇合適的護髮產品也是讓頭髮暴長的方法之一，建議在平時選擇合適的精油來塗抹頭髮，精油成分可以滲透到人的頭皮當中，從而讓毛囊細胞可以被激活，也能夠幫助預防頭髮乾枯情況出現，另外使用精油也可以讓維生素e成分被直接塗抹在頭髮生長的地方，從而起到讓頭髮長得更快的效果。
三、做頭皮按摩
頭髮在生長的過程當中不僅需要營養成分，還要保證毛囊的活性，只有毛囊的活性足夠，才能讓它的生長速度更快一些，所以根據情況對頭皮進行按摩很有必要，在按摩時候要注意按摩的方法和力度，只有這樣才能夠讓頭髮長得更好，按摩時候要注意逆着頭髮生長的方向來進行，否則就會導致牽扯性脫髮情況出現。
以上就是睡前一招頭髮暴長10釐米的方法簡單說明，除了採用上述的方法以外，也可以使用首烏養髮防脫育發露來幫助自己達到生髮效果，在使用這種生髮液來生髮的時候要注意按照要求的方法使用，不僅如此，還要堅持使用一段時間，這樣才能讓頭髮生長效果更理想。
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1、補充特定營養
頭髮的生長往往需要足夠的營養物質，當營養匱乏時將無法爲其生長提供足夠的動力，這時要多吃富含硫胺基酸的蛋白質，海藻、魚肉、瘦肉、豆製品都是極好的選擇;
除此之外，維生補充也一場關鍵，因爲他們與頭髮的`生長和合成有着直接關係，尤其是維生素A、B、E，這時應多吃富含維生素A的梨子、白菜、動物;富含維生素B的胡蘿蔔、西紅柿、菠菜;含有維生素E的獼猴桃、瘦肉、植物油。
2、頭皮
頭髮的生長不單單需要足夠的營養，的活性也至關重要，只有擁有充足的活性才能促進毛髮的快速增長。這時對頭皮進行就顯得十分必要，用雙手手指從兩側下顎出向頭頂滑動，力度要適中，方向從下到上，逆着頭髮的生長方向，以免造成牽扯性脫髮。也可以選擇梳子進行梳理，力度不宜過大，以免損傷。可以加速頭部血液循環，生長和營養的吸收，對頭髮的生長大有裨益。
3、護髮
除了促進身體自身條件加速毛髮生長，選擇適當的護髮產品也很有必要，可以選擇用精油塗抹頭髮，它可以滲透頭皮，激活細胞，還能防止毛髮乾燥的情況出現，而毛髮乾燥是阻礙毛髮生長的主要原因。也可以將維生素E這種的營養物質，直接塗抹在毛髮生長的部位，也能起到很好的效果。
4、頭髮護理
在平時對頭髮進行悉心的照料，避免過度燙染等損傷髮質的行爲，捲髮棒這種定型的產品也迴避，它會讓毛髮變得乾燥。此外，不要爲了等着留長而避免對頭髮進行修剪，分叉的髮尾會變得易斷且阻礙生長，因此定期對髮尾進行修剪可以促進頭髮更好的生長。
5、生活習慣的調節
的生活習慣也會對毛髮的生長造成潛移默化的影響，熬夜這一壞習慣的影響尤爲突出，在睡眠狀態下，人的髮根細胞速度最快，減少睡眠時間相當於防癌毛髮生長，且熬夜會造成內失調，對的活性也會造成影響。
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如果想讓頭髮長得快，就要給頭髮補充營養，當營養匱乏時，頭髮就會長的慢。大家可以吃一些富含蛋白質的食物，豆製品、瘦肉、雞魚肉可以適當多吃一些。還要多吃含有維生素的食物，來促進頭髮的生長和合成，這些食物有動物內臟、西紅柿、水果。
在洗頭的時候多按摩頭皮，可以讓毛囊擁有充足的活性，來加速頭髮的生長。大家按摩的時候需要從兩側下顎出向頭頂滑動，順序是從下到上，也可以用梳子經常梳理，梳理也有助於刺激毛囊，加速頭髮生長。頭髮短時間暴長10釐米是不現實的，但是護理好頭髮的情況下，是可以更快速度長成長髮的。
頭髮生長的時候還需要頭皮本身的營養，所以大家需要選擇適當的護膚品，可以塗抹精油，精油的滲透力比較強，可以防止毛髮乾燥。也可以塗抹維生素E，也有護髮的效果。大家平時需要注意減少染髮的次數，每次洗完頭髮後儘量不要吹乾，減少對頭髮的傷害。
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一、選擇偏方
比如橙汁+啤酒。在杯子裏面倒入1/2的橙汁兒，然後將雞蛋的蛋清放到杯子裏面，最後再加上適當的啤酒，將它們攪拌均勻，一直到液體能夠打出泡沫爲止，然後在洗頭髮的時候將這個液體當做洗髮水來用，過程中要輕輕的按摩我們的頭皮。差不多5分鐘以後將它清洗乾淨，然後進行正常的護理就行了，一週的話用1-2次是最好的。
二、睡前梳頭髮
基本上大部分的人都沒有這樣的習慣，但其實在睡覺之前用梳子梳頭髮是很不錯的，幫助生髮的辦法之一，尤其是選擇一些木質的梳子，比如說檀木或者是紅木這樣的梳子，通過按摩，我們的頭皮是能夠促進血液循環的，然後讓頭髮的生長速度變得更快更好，還能夠減少掉髮量。
三、注意飲食
飲食也需要大家注意，最好是能夠吃得清淡一點，然後吃一些能夠有助頭髮生長的食物，除了食物以外，現在也有很多能夠幫助生髮的內服的保健品，這些東西也是可以服用的，但是在服用之前最好是能夠先諮詢一下專業人士，再去考慮要不要吃，吃哪些。
一週頭髮長10釐米，祕訣除了前面這三種以外，其實還有一種就是注意自己的洗護產品，現在有很多針對性的護理液，比如說首烏養髮防脫育發露，每次洗完頭以後，取適當的量，輕輕的塗抹在我們的頭皮處，然後輕柔的按摩差不多10分鐘左右，讓藥物完全滲透到我們的毛囊裏面。
