黃瓜和雞蛋的減肥法，黃瓜和雞蛋都是生活中人們很常吃的兩種食材，有些人還通過吃黃瓜和雞蛋來減肥，因爲黃瓜和雞蛋的熱量低，營養豐富。接下來小編帶大家瞭解黃瓜和雞蛋的減肥法！
黃瓜和雞蛋的減肥法1
黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義就是利用黃瓜+雞蛋來進行減肥大計。而雞蛋減肥法的原理則是：雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後爲機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法的具體做法：
第一週
使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。
第二週
經過第一週7天的調理以後，第二週開始除了雞蛋和黃瓜之外，還可以吃一些清蒸的肉類或者青菜，一定不要放油哦！
可以吃些豆漿和牛奶，增加一點水果，幫助增加身體必須的維生素！但是香蕉除外，因爲香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就會飽。
黃瓜雞蛋減肥法的誤區
1、雞蛋怎麼吃都一樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最爲合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。
2、煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。
美味而營養的黃瓜雞蛋減肥法，作爲最爲普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。
黃瓜和雞蛋的`減肥法2
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半。
因爲黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試。
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麪包（茶水清咖正常）。
一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2—3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
黃瓜雞蛋減肥法：
我大一的時候，一個學期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以蘋果和蜂蜜水代替，然後晚上慢跑30分鐘。
我身上的肉肉緊了，而且體制明顯變好！可惜暑假回家就沒有堅持了，天天吃好東西，大二的時候，由於搬校區了，運動場離住的地方好遠，所以就慢慢放棄了跑步。
那時我有點反彈，但是還是沒有大一的時候胖，大二暑假去北京學外語，住在同學的宿舍，吃的不是很好，每天還要騎一個小時的自行車去上課，我又瘦了下來，大概95斤的樣子。
後來，大三寒假的時候又去北京學GRE，當時就和同去的一個女生一起租房子住在離上課的很近的地方。
北京的冬天很冷，我那個同學天天吃巧克力和餅乾，於是我也跟着一起吃，結果是一個月下來，她瘦了，我想氣球一樣鼓了起來。
回長沙的時候稱了一下體重，我的媽呀，到了120斤，儘管當時穿了很多衣服，我還是不相信我看到的。
在後來的半年，我注意飲食，晚上儘量少吃，結果自己的體重到了110斤，後來我保送了學校的研究生，沒事幹了，就和宿舍裏的一個女生一起約着用雞蛋加黃瓜的方法減肥。
經過一個月左右，我真的堅持了一個月，我的體重不到90斤，這也是我們大學快畢業的時候了，因爲大家都在做畢業設計，所以很多同學東沒有經常見面，我記得我減完以後皮膚變得很好了。
我們班的男生都說我想變了一個人，有小鳥依人的感覺了，還有一個男生說，我每天都在刷新我的美麗，就連我們系裏的老師都說我是不是最近談戀愛了。
（本人和系李老師關係還可以啦！）那段時間自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。後來的一個月，我晚上都支持青菜和雞蛋，體重沒有反彈。
關於雞蛋+黃瓜的減肥方法：
最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！在這一週內你的體重會明顯下降，一般會下降10斤以上。
如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣，整天頭昏，所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了，他沒有什麼不適的感覺，每天還能運動一個小時。
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一點，就只吃雞蛋和黃瓜。
這種減肥方法，瘦的速度很快，一定要堅持一段時間纔會見效！！而且效果容易鞏固下來！！
如果你的胃不好的話，請不要嘗試！！
在減肥的過程中可能會bm，建議喝點促進腸子蠕動的茶。
如果能做一定的運動，效果會更好！！！
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！！！我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！！！
