黃瓜雞蛋減肥法一個月，愛美的女士們都會想盡辦法去減肥，減肥的方法有很多種，怎麼樣的減肥方法最有效果又不容易反彈呢？下面一起來看看黃瓜雞蛋減肥法一個月的效果吧。
黃瓜雞蛋減肥法一個月1
一、黃瓜雞蛋減肥法
第一週：第一週是最爲重要的，每天三餐只能吃雞蛋和青瓜，按一餐一個雞蛋一根青瓜搭配，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可。如果確實覺得餓，可以適當增加量，當然只能吃雞蛋和青瓜喔。
第二週：第二週仍以每天三餐吃雞蛋和青瓜爲主，早餐可以喝半杯特濃黑咖啡，在中餐可以將青瓜替換爲玉米或西紅柿，平常渴了可以喝一些普洱茶。
第三、四周：第三週開始可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是絕對不能放油，可以放一點鹽。青菜和肉類儘量安排在中餐吃，下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。早餐可以喝一些豆漿和牛奶，也可以吃一些水果。
二、黃瓜減肥法搭配運動
黃瓜減肥法搭配運動可能效果會更好。
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
黃瓜雞蛋減肥法確實對減肥的美媚意志力的一個考驗，當然這樣也可能激發起減肥的意志，堅定減肥的`決心。一個月的雞蛋減肥法完成，不要立刻恢復飲食，因爲在這一個月期間，你的胃口已經縮減了，馬上恢復吃食可能導致腸胃消化不良，或者減肥後反彈會變得更胖，應該適當慢慢增加，控制一定的分量，就能保持好身材。
黃瓜雞蛋減肥法一個月2
黃瓜雞蛋減肥法一週瘦10斤
黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麪包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
身上的肥肉多了以後減肥那是行不通的，不光是在減肥上下功夫，就連運動的時候出一身的汗卻減不了幾斤，這個一月黃瓜雞蛋減肥法，以幫助我們快速瘦身排除新陳代謝，清腸宿便，同時又可以搭配上身上的運動，幫助我們快速的減掉厚厚的脂肪。
