雞蛋黃瓜減肥法，生活中，有些人減肥，會選擇吃一週雞蛋黃瓜來瘦身，那麼大家知道雞蛋黃瓜的減肥法一週可以廋多少斤？如果你想了解，下面是關於雞蛋黃瓜減肥法的內容，希望對大家有幫助！
雞蛋黃瓜減肥法1
黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。從第二週開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
因爲，黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋的營養也是非常豐富，兩者在一起，確實能達到減肥的效果，但是如果結合一定的運動，效果會更好！具體能減多少斤，每個人會有不同的結果，比如配合了運動減肥的朋友，身體燃脂更快，減下去的斤數也更多。結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！這樣纔不容反彈。
減肥運動有哪些方式
1、健走：消耗的熱量雖然不高，但是因爲溫和簡易，所以很容易持續下去，而且不用特殊場地設備。
2、騎腳踏車：是溫和的有氧運動，而且能夠有效的燃燒脂肪，並運動到全身主要的大肌羣。不論是固定或是移動式的，消耗的熱量不多可以自行選擇。
3、有氧舞蹈：想減肥的人建議選擇低衝擊的，因爲高衝擊的有氧舞蹈容易對腰椎膝蓋腳踝造成傷害。
4、爬山、健走、打球：這類型的運動量大，而且不容易每天進行，但如果一週只做1次的話是不夠的，且很容易造成傷害，最好搭配其他類型的運動比較好。
通過以上內容，我們可以知道，雞蛋黃瓜減肥法就是利用雞蛋黃瓜的低脂肪，通過攝入低能量的方式來達到減肥的目的，可是一週就只吃這兩種食物，很容易造成體重反彈，如果後期運動跟上的話，可能減肥的效果能持久。
雞蛋黃瓜減肥法2
黃瓜雞蛋減肥法的效果如何
黃瓜雞蛋減肥法就是一個周之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯 。
網友A：我一星期瘦了10斤，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐。網友B：對我沒效，而且臉色弄得很難看，青青的。天天吃那麼多雞蛋對身體也不好，一般1個星期2、3個雞蛋都已經足夠的了，雞蛋太多膽固醇什麼的。建議不要用這個方法。
網友C：我吃過，相對於我來說很有效，一星期瘦了11斤，我也是屬於特別容易胖，瘦就特別難的，我的方法就是：早上兩個煮雞蛋，一根黃瓜，中午一個煮雞蛋，兩根黃瓜，晚上吃黃瓜，儘量在臨睡錢3小時什麼都不吃，中間可以隨便喝水！一個星期過後要慢慢的加食物，不要一減完就吃很多，容易反彈，想減肥管不住自己的嘴是不行的`！
減肥是一個持續的過程，在使用黃瓜雞蛋減肥法的過程中，可以適當的做一些運動，這樣減肥的效果會更加的顯著！
黃瓜雞蛋減肥法的原理有哪些
減肥原理：現代藥理學研究認爲，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
在瞭解了關於黃瓜與雞蛋的減肥原理以後，相信大家對於黃瓜雞蛋減肥法爲什麼具有減肥的功效也就略知一二了吧！黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效還是不錯的，但是一定要按照正確的方法科學的進行減肥，切勿“急功近利”！
黃瓜雞蛋減肥法有副作用嗎
黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋的營養也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物，還是不科學的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低於身體需求，長期食用，對心理和身體都會帶來巨大的煎熬。
食用黃瓜雞蛋來減肥雖然在前期確實會發現體重減輕，但畢竟很難堅持長久。一旦飲食恢復正常，體重就會出現反彈情況，除此之外，在這種飲食情況下，內分泌紊亂、身體代謝變慢、身體睏倦、皮膚黯淡無華都是必然的結果，因此可以說實際上是得不償失。
因此，想要減肥的朋友們要注意了，雖然黃瓜雞蛋減肥法的效果比較顯著，但是大家要明白一點，減肥是一個長期的過程，短期內減肥效果顯著的方法，減肥後一般都會反彈的。因此，對於想要減肥的朋友們來說，最好還是採用科學又健康的方法進行減肥。
黃瓜雞蛋減肥法的注意事項
1、當減肥剛好遇上生理期的時候，應該要注意，生理期間女性身體缺鐵，建議多吃菠菜，營養要跟上去。還要注意調節身體，不要喝咖啡這類刺激情緒的，可以喝大棗水，補血還補水。早上可以喝豆漿，或者燕麥片，衝着煮着都行。搭配一個蘋果；中午吃青菜最好再吃一個水煮蛋，補充營養；晚上要吃的少，最好喝點粥之類的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！
2、雞蛋膽固醇高，吃太多對身體也不好，建議一天兩個。如果實在不行，可以只吃蛋白。
3、七天是一個循環期。過了七天身體會出現調整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這麼順利就是這個道理。所以，貴在堅持。
4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。
5、黃瓜可以加點醬油來吃，補充鹽分，會讓身體更有力氣，支撐更久。
