只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎，減肥是女人一輩子的事業，更何況當今這個以瘦爲美的社會，很多女性爲了維持身材節食，這反而會傷害身體，下面分享只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎。
只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎1
黃瓜雞蛋減肥法是減肥方法當中的一種，指的就是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲我們主要的食物，而黃瓜和雞蛋都是減肥食譜當中，將當減肥的材料，能夠加速我們脂肪的消耗以及排毒。
另外，黃瓜給我們帶來的熱量非常的低，對於很多有着高血壓，高血脂的糖尿病人來說也是一種理想的食療。
黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，可以在一個月內，或者是一個禮拜內達到輕鬆瘦身的目標，雞蛋和黃瓜都是瘦身，效果良好的食物搭配起來，所給我們帶來的瘦身效果更是非凡。
黃瓜裏面含有丙醇二酸，這種物質可以抑制我們體內的糖類物質轉化爲脂肪，減少我們體內脂肪的堆積，另外在黃瓜當中還含有纖維素，對於我們的腸道運動以及排泄來說，都有着一定的作用，可以有效地降低我們的膽固醇。
在雞蛋當中含有卵磷脂，這一種是一種乳化劑，可以使得我們脂肪膽固醇乳化成爲極小的顆粒，從血管當中排除爲我們的機體所利用。
另外，雞蛋也可以使得我們血液當中的高密度脂蛋白增高，從而保護我們的血管。從科學的角度來看，雞蛋黃瓜減肥法是有科學根據的，通過實踐之後，也是能夠行之有效的一種實用的減肥法。
正確的黃瓜雞蛋減肥法：
早上的時候，兩個雞蛋黃瓜一根
中午的時候，兩個雞蛋黃瓜和涼菜各一份
晚上的時候，一根黃瓜和一份涼菜。
要注意，這是我們第一週的黃瓜雞蛋減肥法，我們這一週只能吃煮的雞蛋和黃瓜，吃到飽爲止，但是不要吃到撐。
第二週的雞蛋黃瓜減肥法:
在第二週之後，你可以吃一些水煮類，或者是清蒸類的肉，還有青菜，但是注意不要放油，每天下午四點之後，我們可以吃黃瓜和雞蛋，或者是喝豆漿和牛奶，建議大家在早上的時候可以喝一些豆制飲品，還可以吃一些水果，除了香蕉以外。
在通過雞蛋黃瓜減肥法這一方法進行減肥的時候，我們也要輔助運動來，讓我們身體線條更加的優美。我們可以給自己制定每週運動量，運動時間。
但是有些朋友在用黃瓜雞蛋減肥法的時候出現了誤區從而導致減肥的效果出不來。應用黃瓜雞蛋減肥法有兩大誤區，我們一定要注意：
第一、覺得雞蛋怎麼吃都一樣
雞蛋的'烹飪方式有非常多種，但是如果想要利用雞蛋黃瓜減肥法的話，那麼雞蛋的做法就不能夠太隨便，選擇水煮雞蛋是最合適的，保證了營養物質不被流失，同時對於減肥也很有幫助。
第二、煮蛋的時間過長
水煮雞蛋的時候要注意煮的時間，不要過長，因爲雞蛋煮久之後容易跑壞我們雞蛋當中的營養價值。
只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎2
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，
保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
第一週最重要
使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽，但是不要吃撐。
第二週開始
你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和 牛奶 ，建議早上喝。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以爲香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運 動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就 會飽。
糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想吐。這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。
有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。
上面就是對只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎的介紹，通過了解以後我們知道只吃黃瓜和雞蛋是可以減肥的，但是對我們的身體健康是不利的。
減肥一定要掌握科學的方法不能盲目的吃藥，也不能進行節食，平時一定要注意營養的均衡，在結合體育鍛鍊就能得到很好的效果，另外減肥也是需要長期堅持的一個過程。
