黃瓜雞蛋減肥法有效嗎，很多女生在減肥時候，大多是主要控制自己的一日三餐，在食物的量和選取上來把控。如今黃瓜雞蛋減肥法比較流行，那麼大家知道黃瓜雞蛋減肥法有效嗎？
黃瓜雞蛋減肥法有效嗎1
黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥方法，就是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裏面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。
黃瓜雞蛋減肥食譜
食譜一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
食譜二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麪包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
在衆多的飲食減肥方法當中，黃瓜雞蛋減肥法是比較有效果的一種，適合喜歡通過飲食進行減肥的女性朋友。雖然這一種減肥方法比較有效果，但是不適合我們長期使用，因爲這樣子很容易造成我們營養不良，對於身體健康有損害。
黃瓜雞蛋減肥法有效嗎2
黃瓜雞蛋減肥法有效嗎
所謂“黃瓜雞蛋減肥法”就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖，是非常有效的`一種減肥食譜。結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！
黃瓜雞蛋減肥法的危害
一、營養失衡
黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養豐富。但是如果一天當中只吃這兩種食物，就非常的不科學了。因爲身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低於身體的最低需求。
二、骨質疏鬆
過度食用黃瓜和雞蛋可能會導致鈣攝入不足，另外雞蛋中的蛋白質的大量分解也會消耗更多的鈣。另外，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度。
三、內分泌失調或不孕
黃瓜雞蛋減肥法的確短時間可以讓體重有個明顯的變化，但女性在短時間內體重下降過快，就很可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調的，以致不能正常排卵，影響生理期，嚴重者還會造成不孕。
看完本篇文章過後，相信各位女性朋友們都清楚地知道黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果了。雖然這一種減肥方法的效果十分明顯，但是對於我們人體的危害也是很大的，爲了我們的身體健康着想，我們應該儘量避免使用這一種減肥方法。
