青瓜雞蛋減肥法，青瓜我們也叫做是黃瓜，青瓜是我們最爲熟悉的一種蔬菜，青瓜裏面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素，下面是我爲大家整理的關於青瓜雞蛋減肥法相關信息。
青瓜雞蛋減肥法1
青瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦)，青瓜一根
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦)，青瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則
雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！
青瓜雞蛋減肥法的'原理
1、黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裏面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
2、黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
3、雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。
4、雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
青瓜雞蛋減肥法2
青瓜減肥多久有效果
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變爲脂肪。只要堅持一個月左右，一般能夠瘦三到五斤。
青瓜減肥食譜
一、蜂蜜黃瓜汁
黃瓜洗淨，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最後加入少許蜂蜜，按個人口味定。
二、黃瓜拌腐竹
將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。
三、黃瓜粥
大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個人口味調配，先把大米煮熟，最後放入黃瓜和姜。
