吃黃瓜雞蛋能減肥嗎？我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也具有一定的減肥效果，不少人好奇黃瓜雞蛋能否減肥。那麼接下來就由小編帶大家詳細瞭解吃黃瓜雞蛋能減肥嗎的相關內容。
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎1
可以減肥，不過想要快速有效的成功減肥，那麼使用這款快速減肥法一定沒錯，不但能補充營養，還能達到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋白質含量非常豐富，可以補充人體所需的鈣質和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養，還能降低糖類物質的分泌，完美的促進脂肪分解。
黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，在一個月或是一個禮拜內堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃，可以達到輕鬆瘦身的目標，兩種都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話，瘦10斤是完全沒有一點問題的，基數越大瘦的越多。
黃瓜雞蛋如何搭配
一、黃瓜雞蛋卷餅
材料
麪粉200克，水310克，鹽3克。
做法
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中，加入適量的水攪拌成麪糊，電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油，倒入適量的麪粉，用電餅鐺送的鏟子攤平。
2、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
3、打入幾個雞蛋放入電餅檔中，將打入的雞蛋弄成薄薄的一層，再將黃瓜洗淨，切成絲狀用鹽攪拌，最後將黃瓜放進蛋餅裏，再倒少許麻油，黃瓜雞蛋餅就做好了。
二、黃瓜雞蛋湯
材料
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法
1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。
2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。
3、鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片。
4、水再次開後，倒入打散的雞蛋。
5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
6、盛出裝在碗中就可以吃了。
多吃黃瓜有什麼好處
黃瓜含水量爲96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。廚房裏的'美容劑 黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。 希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因爲醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。不宜當水果吃 黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。 黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人切記，不要吃醃黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎2
黃瓜雞蛋早餐
每天早上吃個雞蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黃瓜是最健康營養的搭配。不僅簡單易做避免隨便應付早餐，而且遠離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多，清甜爽口，飽腹感強，餓了的時候不妨再來一根小青瓜。
午餐黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。
做法：黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中；鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋；放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。
午餐銀耳青瓜炒雞蛋
材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。
做法：雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘；在叮雞蛋的時候，將青瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子；鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
午餐黃瓜炒雞蛋
準備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。
做法：將黃瓜切成片狀或者菱形狀，雞蛋打散，鍋內倒入油（略多)，油熱倒入打散的蛋液，翻炒待結起盛出。二：再倒入稍許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，略加水，略燜，加味精調味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，淋上麻油即可。
黃瓜中富含丙醇二酸，而丙醇二酸具有抑制糖類物質轉化爲脂肪儲存的作用，所以多吃黃瓜有助於減肥，而雞蛋富含優質蛋白質，脂肪含量相對較少，可以爲人體提供豐富的營養，所以黃瓜加雞蛋，是減肥食譜中的佼佼者。
晚餐涼拌黃瓜
將黃瓜拍一拍，加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹，也很飽口福，因爲真的很美味。
溫馨提示
任何以快速減肥的噱頭騙點擊的行爲都是耍流氓，只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥，但同時長期只吃黃瓜雞蛋會造成營養不良，基礎代謝下降，從根本上阻礙減肥大業的推進。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長時間不要超過1個星期，1星期後慢慢恢復飲食並搭配適量運動才能在減肥大業上取得持久性的勝利。
