打籃球的好處有哪些的，生活中很多人喜歡打籃球的，籃球運動1896年傳入中國。1896年，籃球由天津中華基督教青年會傳入中國，隨後在北京、上海基督教青年會裏也有了此項活動，下面看打籃球的好處有哪些的。
打籃球的好處有哪些的1
1、 有效預防心血管病
打籃球的時候，肌肉是處於一種緊張的狀態的，心臟的工作量也會有所增加，心肌的血液供應量也會有所增加，所以打籃球對於心臟是很好的，還能治療心血管方面的疾病。心血管疾病是現在危害生命的比較嚴重的疾病，很多人都是死於心臟病。研究表示，經常打籃球能顯著的降低患有心血管疾病的風險。
2、 控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麼，他的死亡危險率會增加到30%、由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加。
這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、 降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、 提高消化系統的功能
打籃球胡增加體內能量的消耗，所以身體的代謝就會加快，還能有效的促進腸胃蠕動，還有促進消化提高食慾的作用。此外，經常打籃球還能改善肝臟和胰腺的功能，讓整個消化系統都得到很好的改善，對於身體的健康起到很好的促進作用，所以經常打籃球對身體是很有好處的。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
這是因爲身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
打籃球的好處有哪些的2
反映能力
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質
培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
打籃球的好處有哪些的3
1、骨骼發育功能增強是打籃球的好處之一
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的.骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
2、增強血液循環功能是打籃球的好處之二
而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
3、團結意識增強是打籃球的好處之三
籃球是五個人的運動項目，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
4、增強體質、培養興趣是打籃球的好處之四
籃球是一項很好的`運動項目，當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
5、打籃球的注意事項
5。1、充分熱身：由於打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
5。2、準備好換的衣服：由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
5。3、淡鹽水：由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
5。4、天氣情況：打球前要看好天氣，陰雲密佈就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預報也可以，但是不要過度相信了。
怎麼打籃球
1、胯下運球
運球是最基本的，通常，運球時身體重心要下沉，背部要挺直，不斷用雙手交替運球，且運球時爲避免球砸到腳，要用餘光看一下球的位置。
2、原地貼控球
原地控球時，雙腳要微微彎曲，手拍球速度要快，球離地面高度要穩定，注意籃球離地面的高度最好控制在10—20釐米之間。
3、手指交互傳球
雙手將球進行互傳，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脫離手部，飛出去。
4、三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。
打籃球怎麼算違規
1、普通違規
帶球走步、兩手運球、腳踢球、用拳頭擊球都是常見的違規方式，在打球時一定要避免。
2、帶球違規
在打球時，除了跳球人員以外，其他人員不能進入中央跳球區。帶球時，控球時間必須在24秒內。如果在後場控球，必須把時間控制在8秒內。若持球5秒鐘仍然不把球也算犯規，另外，進攻時間爲3秒，防守時間爲3秒。
3、侵人犯規
與對方身體發生接觸，導致對方受傷的行爲，屬於侵人犯規行爲，在球場上要多加註意。
4、技術犯規
沒有運動精神，在比賽時與對方球員或者裁判發生爭執，屬於犯規行爲，嚴重時會被罰出場外。
5、其他犯規
非法運球、帶球走、使球出界，都屬於犯規行爲，會影響球賽的正常進行，所以，不要犯這些低級錯誤。
