兒童睡眠時間標準，睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數週。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。下面就來看看兒童睡眠時間標準對照。希望對你有幫助
兒童睡眠時間標準1
對於小朋友來說充足的睡眠對於他們的健康是非常關鍵的，但是很多朋友並不是非常瞭解，所以在生活中我們常常能夠看到很多小朋友，餓了就吃、困了就睡，這種在成年人世界裏看似十分“瀟灑”的生活，其實對於孩子的成長髮育是十分不利的，所以建議大家還是要學會適當調整，避免這種情況。下面我們來看下兒童睡眠時間標準對照。
兒童睡眠時間標準對照
一般來說，嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
兒童夜間不睡覺怎麼辦
這種情況十分常見，一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右，制定相應的計劃，如十點睡覺，八點起牀。在飲食上小米有安神的作用，可以平時多以小米當輔食，睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外臥室燈光不要太明亮，不要開燈睡覺，會影響睡眠質量。
其實兒童睡眠時間標準對照也是有着一定個體差異的，所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧，所以大部分情況下孩子睏乏以後，都會哄其入睡。這種情況對於健康不利，所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整，這個問題是非常關鍵的，我們在生活中一定不能忽略。
兒童睡眠時間標準2
兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。以下是一些一般準則：
1-4週歲：每天15 - 16小時
新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。
由於新生兒還沒有內部生物鐘或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間週期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。
1-4個月：每天14-15個小時
到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間爲四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
4-12個月：每天14-15個小時
雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因爲您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨着生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。
1-3歲：每天12 - 14小時
當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間，但通常只能達到10分鐘。
大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來
3-6歲：每天10-12小時
這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。
7-12歲：每天10-11小時
在這些年齡段，隨着社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。
12-18歲：每天8 - 9小時
對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。
兒童睡眠時間標準3
10歲兒童睡眠時間是多長
學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠，青少年每天需要9 小時的`睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這裏需要指出的是，睡眠時間存在着很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中爲人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。
兒童睡覺的正確姿勢是什麼
1、仰臥是大字形，有利於血液循環，但不要將手放置胸部，以免引起夢魘；
2、側臥時，可使全身肌肉放鬆，有利於胃腸蠕動，此時雙腿要自然彎曲，枕頭不要過於低。
3、左側臥位不太好，因爲人的心臟位置偏左，若向左側臥，心尖部部分會向左移動，致使心臟受壓，影響心臟的收縮功能；
4、右側臥位，則無此弊，由於心功能不受影響，使血液循環良好，氧氣供應充足，大腦也會得到充分的休息。但俯臥位是不宜提倡的，因爲它壓迫腹部，造成呼吸不暢，並影響消化。
家長們不要爲了工作而忽略了孩子，如果長時間的睡眠不足會猝死的。10歲孩子正常的睡眠時間是10個小時，建議父母們要督促孩子養成早睡早起的好習慣。早起的鳥兒有蟲吃，早睡早起是有好處而沒有壞處的，家長不要溺愛孩子。
