寒性水果都有哪些，水果是我們在生活中補充維生素以及礦物質的一大途徑，但是水果也分成很多種類型，寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，那麼下面分享寒性水果都有哪些。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，一般不可以多吃，尤其是孕產婦、小孩子、老人更不可以多吃。
2、香蕉
香蕉屬於寒性的，吃的太多可導致腹瀉，所以體寒的人要少吃。
3、芒果
一般體質較寒、腸胃虛弱的人都不宜多吃，女性在經期應該避免吃芒果，以免引起痛經、月經不調等。
4、柿子
柿子吃的多了會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。體寒的人如果要吃柿子，最好用熱水燙皮後食用，而且不易多吃，一天吃一個比較好。
5、梨
梨性寒可以潤肺、祛痰止咳、潤腸通便，吃的多會傷脾胃，出現腹痛、腹瀉等症狀，所以一般一天吃一個比較好，不宜多吃。
6、山竹
山竹也屬於寒性的水果，可以起到很好的降燥、清涼、解熱的`作用。一般吃榴蓮時搭配山竹可以避免上火。但體寒的人吃太多的山竹，也會引起身體不適。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之爲原料烹製食用，有助於清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
相信大家看完這篇文章介紹的寒涼性水果有哪些，應該都知道哪些水果是屬於寒涼性的'吧。如果你們的體質是不適合食用寒涼性的水果，我們建議大家最好是要避免，以免傷害到你們的身體健康，並且你們要知道寒涼性的水果有什麼作用。
一、西瓜
在夏季人們喜歡吃西瓜進行降溫解暑，是因爲西瓜屬於很常見的寒涼性水果，它的含水量非常的大，具有清熱排毒和瀉火的功效，吃了西瓜可以快速的補充身體內的水分，補充營養是夏季消暑解乏的水果之一。
可是寒性體質的人不可以過多的吃西瓜，因爲西瓜的寒性較大，吃多了會導致拉肚子、腹瀉、腸胃不適的症狀。
二、香蕉
香蕉屬於寒涼性水果，雖然它顏色黃燦，其實它具有較大的寒涼性。香蕉的味道香甜，軟糯，適合老人和孩童食用。並且香蕉具有疏通血脈、幫助疏通腸胃的功效。它的營養物質也十分的豐富，含有多種維生素、鈣磷鐵等，也被稱爲智慧水果。
可是對於寒涼體質的人，尤其氣虛、脾虛的人來講不可食用過多的香蕉，會導致消化系統紊亂，出現胃痛、腹脹甚至消化不良。而熱性體質的人可以吃香蕉來幫助疏通腸胃。
三、柚子
柚子的個頭很大，掰開以後類似較大的橙子，而口感相對較爲豐富，不成熟的柚子會帶有一些苦澀。柚子的含水量很大，也是夏季很常見的水果。柚子具有健脾化痰、下氣消痰的功效，它含有大量的維生素c能夠有效的降低膽固醇等，非常受追求健康的人食用。
而柚子的寒涼性質較大，如果吃的過多也會導致腸胃出現問題，甚至牙痛、痔瘡，皮膚過敏等。
除了這三種以外，寒涼性水果還比較的多，像奇異果、梨、柿子等，其實每個品種的'水果都會有它們的性情，各種體質的人適合相對的水果。而寒涼性水果並不代表不可以食用，而是根據自己的體質少食，以防達到相反的效果。
建議早上不要空腹吃水果，可以在兩餐之間食用一些寒涼性的水果，幫助消化，而在晚餐後不要大量吃水果，會導致水果中的糖分不能及時的消化，轉變成脂肪。你認識到這些水果了嗎？根據自己的體質相對正確的水果。
什麼人不可以吃寒性水果
脾胃虛寒者慎食性寒水果
春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節裏的上選，它們大多具備上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，並非人人皆適宜。
梨、(宜)、梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者;
(忌)、梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
香蕉、(宜)、性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
(忌)、香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
蘋果、(宜)、性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。
(忌)、脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃、(宜)、具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。
(忌)、脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜、(宜)、夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
(忌)、吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
選水果，看體質
水果的特殊功效、消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果;
腹瀉者可多吃柿子、蘋果、番石榴、香蕉、桃等;
失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;
易上火的人，不妨多吃些山竹、菠蘿、梨、橙子、蘋果、香蕉、柚子、櫻桃、獼猴桃等。
