涼性水果溫性水果有哪些，生活中，不同體質的人適合吃的食物是不一樣的，人們的體質是分爲寒性的熱性的，並且生活中的很多食物也是分爲寒性和熱性，那麼涼性水果溫性水果有哪些呢？
涼性水果溫性水果有哪些1
溫熱性食物 ：
適合羣體：身體素質偏寒
我們普遍的溫熱性食物，有芒果、桂圓、榴蓮果、荔技、楊梅酒、橘子、紅毛丹、椰子、幹桂圓等。
但凡常常產生咽喉腫痛、胃熱牙痛、癤癰瘡毒、性子心浮氣躁愛生氣、頭痛失眠、大便不通暢等身體素質偏熱的人，謹記要少吃熱性食物。
中醫學覺得，溫熱性食物具備彭中、祛寒、溫補腎陽的作用，能用來減輕寒證，因而合適身體素質偏寒的人服用。
身體素質偏寒的人，一般主要表現爲體溫偏低，畏冷，非常容易覺得腹部發冷、腹瀉，消化吸收作用較爲弱，非常容易腹脹、胃口不太好這些。這類羣體合適服用特性偏溫、偏熱的新鮮的熱帶水果，但是不管吃啥都需要適當。
寒涼性水果：
適合羣體：身體素質偏熱
普遍的寒涼性水果，有菠蘿蜜、甜瓜、香蕉蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、枇杷果、甘庶、柿子餅、橙、荸薺、彌猴桃、紅心柚等。
平常手腳冰涼的身體素質偏寒的人，服用寒涼性水果非常容易出現腹瀉、腹脹等問題。很多自身有寒症的.人，尤其是近期有咳嗽、胃痛的，若過多服用寒涼性水果，身心健康問題將更難減輕。
寒涼性水果一般具備清熱解毒、祛火或祛毒的作用，能夠用於減輕熱證。身體素質偏熱的人，一般易上火，經常會便祕、口腔潰瘍、口乾口渴等，適合服用菠蘿蜜、甜瓜、火龍果這幾類特性偏性涼的新鮮水果。
平性水果：
適合羣體：絕大部分人
普遍的平性水果有菠蘿蜜、番木瓜、蘋果、紅提等。這類新鮮水果不溫不熱，不寒都不涼，屬於平性，合適絕大部分人服用。
中醫學詳細介紹，不管身體素質熱寒，都能夠適當進餐平性水果，其熱寒特性不顯著，較爲平靜。不必擔心新鮮水果茯苓功效與本身身體素質“相沖”。
涼性水果溫性水果有哪些2
吃水果也講究寒熱溫涼
然而，相同的水果，有的人吃了會有益健康，有的人吃了則會出現腹瀉等問題，爲什麼呢？那是因爲每個人的體質不同，水果的性味也不同。大體上來說，水果可分爲寒涼、溫熱、平性三大類。
秋季的應季水果，如香蕉、梨、柿子、獼猴桃、橙子等屬於寒涼性；桃、杏、荔枝、龍眼、石榴等屬於溫熱性；葡萄、蘋果、李子等屬於平性。
可見，吃水果也要根據自己的體質來。平時手腳冰涼、面色蒼白、吃點涼東西就容易腹瀉的人，應該多選擇一些溫熱或者平性的水果吃；如果是舌苔發黃、容易上火，可以多選擇一些寒涼性或者平性的水果吃。當然，也不是說寒性體質的人就絕對不能吃涼性的水果，主要是要控制量。
水果適合兩餐之間吃
水果中的糖分很容易被吸收，不建議在餐前吃，以免影響正常進食。特別是小孩子，水果的味道酸甜可口，小孩子更喜歡，在食物與水果之間選擇，其更願意吃水果。因此水果進食時間安排在兩餐之間是最好的，既可以補充營養，還不會影響正常的飲食。
水果熟吃也有益
有些人的脾胃不好，可以把水果熱一下再吃。很多水果都適合蒸、燉、煮熟了吃，而且還會有特別的保健作用。
蘋果 蘋果本身具有很好的預防便祕、通便的效果，蒸熟之後則具有很好的止瀉作用。
梨 蒸熟之後具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。雪梨去核，加入川貝粉和冰糖，上鍋蒸熟後喝湯吃梨，止咳作用更強（但不適合咳痰清稀色白的風寒咳嗽者食用）。
柚子 柚子營養豐富，有“天然水果罐頭”之稱。但是柚子有點涼，寒涼體質者可以選擇燉着吃。柚子味微酸，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉後食用，具有開胃助消化、潤肺清腸、理氣化痰等作用。
山楂 山楂中的有機酸含量非常豐富，生吃會對胃有一定的刺激，會有不適的感覺。可以將山楂去核加入冰糖，放到碗裏上鍋蒸熟後食用，酸酸甜甜更加可口，還具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰等作用。
除了上述幾個，還有不少水果都可以熱了之後吃，您也大可發揮自己的創造力，把水果加工成適合自己的美食。
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蘋果
性味甘、酸、涼。富含維生素、蘋果酸、鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等元素，能開胃消食、生津止渴、除煩解暑、滋陰潤肺、益脾健胃、美容養顏、治便祕。
雪梨
富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等元素，能滋陰潤肺、生津止渴、除煩抑燥、清熱解暑、化痰止咳、清肝明目、促進食慾、清腸潤肺、幫助腸胃消化、美容美白。
橙子
性味涼.、甘、酸。富含蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、膳食纖維、碳水化合物等物質能生津止渴、開胃消食、美白潤膚、清熱解暑、降低血壓、降低膽固醇、強健身體、防癌抗癌、緩解疲勞、延緩衰老、解酒醒酒。
檸檬
富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消炎、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。
獼猴桃
富含維生素C、維生素D、維生素B1、果糖、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、膳食纖維等元素，能延緩衰老、改善睡眠、強腦益智、促進血液循環、促進新陳代謝、強健身體、美容瘦腿。降低血壓、防癌抗癌、舒緩神經、除煩抑燥。
山竹
性味平、甘、微酸。味甜多汁，富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸等元素，能消炎止痛、保健養生、健胃消食、除煩潤燥、清涼解熱、生津止渴、延緩衰老、美容養顏、強健體格。
青棗
甜度高、脆爽多汁。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A1、維生素B1、維生素B2、果糖、葡萄糖、磷、鈣、鐵、鉀、鋅等元素，能健脾益胃、增強人體免疫功能、促進血液循環、生津止渴、美容養顏、延緩衰老。
葡萄
營養價值豐富，富含蛋白質、維生素C、維生素A、鉀、鈉、鈣、磷、鎂、氯、葡萄糖、蔗糖、本糖、酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分。能夠延緩衰老、美容養顏、促進腸胃消化、增加食慾、抗氧化、強健體質。
