寒性的水果都有哪些？水果是生活中經常要吃到的東西，人們在吃水果的時候一般不會關注它的性質，其實水果有寒性也有溫性的，人們要根據自己身體狀況來選擇，下面分享寒性的水果都有哪些？
1、西瓜：性寒涼，含有豐富的維生素以及水分，但進食過多容易導致腹脹、腹瀉，容易在體內積存溼氣，應避免單次過多食用；
2、柚子：柚子味酸、性寒，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，對止咳平喘、助消化有一定幫助；
3、梨：梨味甘，含有豐富的糖分和維生素，具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有鉀鹽，進食過多容易對腎臟造成損害，所以腎臟疾病患者應避免多食；
4、桑葚：含有豐富的維生素和礦物質，在中醫理論中桑葚還有一定補虛養氣的作用。如果大量攝入桑葚，可能會出現口腔顏色發黑、大便顏色發黑的情況，這是由於桑葚中天然色素染色導致，是一種正常現象；
5、香蕉：香蕉的產地位於熱帶，但卻屬於寒性水果。富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養成分，對清熱潤燥、潤腸通便有一定幫助。
寒性水果的排行榜
1、橘子
橙子屬於芸香科的柑橘類水果。富含維生素C、檸檬酸等成分，有助於排除皮膚中的有害毒素，恢復皮膚的光澤，有很好的護膚效果，還能防止上火。
2、香蕉
香蕉在市場上很常見，很多人都喜歡吃，因爲香蕉不僅味道好，還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀等營養成分。，可以幫助腸胃蠕動，讓腸胃更健康，預防便祕。
3、西瓜
西瓜是夏天人們最常吃的水果之一。這是一種涼性水果。夏天吃西瓜不僅可以清熱解暑，其營養成分還具有利尿、消腫、消除疲勞等多種功效。但也不能吃太多，否則容易導致腹瀉等不良症狀。
4、火龍果
火龍果性涼味甘，有明目降火的功效。一般人都可以吃，女性可以美白護膚。另外，火龍果可以促進消化，腸梗阻的人可以多吃火龍果。
5、柚子
柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒作用。通過現代醫學的研究發現，柚子具有這些非凡的功效，主要是因爲它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素等物質。
6、草莓
草莓是涼性水果。草莓性涼，酸甜，入脾、胃、肺。它們具有清熱解渴、補氣養血、潤肺止咳、利尿解酒等多種功效，適合熱性體質的人食用。
7、甜瓜
甜瓜也是一種寒性水果，富含胡蘿蔔素、磷、鈣等營養成分。通常適量食用可以幫助腸胃，讓腸胃更健康。如果大量食用甜瓜，可能會引起腹瀉等不良現象。
8、蘋果
蘋果是生活中常見的水果之一。也是涼性水果，但對腸胃不刺激。它富含營養。平時可以把蘋果切成塊直接吃。也可以榨果汁做水果沙拉吃。具有很好的`美容養顏效果。
9、番茄
番茄既是水果又是蔬菜，含有豐富的營養成分。許多人喜歡用西紅柿做各種各樣的食物。不是很冷，不會對身體造成太大刺激。平時可以放心食用，有降血壓、降血脂、助消費的功效。
10、椰子
椰子一般生長在亞熱帶地區。椰子中的汁液營養豐富，具有良好的清熱解暑、利尿消腫等功效。但它是寒性水果，最好不要大量食用，尤其是體質和腸胃不好的人。
最寒性的水果有哪些
梨
梨本身就是一種冷水果，梨味甘甜，有清心潤肺的作用。梨是清心去火的必備產品，尤其是燉梨和冰糖。
西瓜
西瓜是一種冷水果。西瓜本身具有清熱利尿、解暑消煩、解渴解酒等多種功效。夏天天氣熱的時候吃西瓜很清爽。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸胃火等重要功效。它是一種很好的水果。火龍果營養豐富，是一種深受大衆喜愛的水果。
柚子
葡萄柚屬於冷、甜、酸的水果，也有火的作用。葡萄柚皮，也有新鮮空氣的作用，吃葡萄柚肉後可以把葡萄柚皮放在家裏淨化空氣。
山竹
山竹本身就是一種比較冷的水果，清熱降火，美容養顏的效果也很強。如果肝火旺盛或皮膚不好，適量吃山竹降火美容。
芒果
雖然芒果是一種產自熱帶的水果，但其實芒果是一種冷水果，身體虛寒的朋友還是要少吃。
芒果味道很好，經常用來做各種蛋糕和蛋糕，芒果醬，一般吃這些女孩更多，如果女孩的身體本身是冷體質，少吃哦。
性寒的水果都有哪些
1、性寒水果：西瓜
西瓜是夏季人們最常吃的水果之一，它屬於寒性的水果，在夏季吃西瓜不僅能夠清熱解暑的作用，它的`營養成分還有利尿消腫、消除疲勞等多種功效，不過不能食用過量，不然容易導致腹瀉等不良症狀。
2、香瓜
香瓜在我國分佈地區十分廣泛，它的果肉口感甘甜，深受人們的喜愛，它也是性寒的水果，香瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素成分，可以起到清熱解毒的功效，還能幫助腸胃消化食物。
3、甜瓜
甜瓜和香瓜的形態都差不多，口感雖然沒有香瓜的香甜可口，但是營養價值也是很高的，甜瓜和大多數性寒水果一樣，都有清熱解毒的作用，甜瓜的營養豐富，平時食用它能夠及時的補充人體所需的營養物質。
4、香蕉
香蕉在市場上十分常見，很多人都喜歡吃香蕉，因爲香蕉不僅味道好，而且香蕉中還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀元素等營養物質，它可以幫助腸胃進行蠕動，使腸胃更加的健康，起到預防便祕的效果。
5、梨子
梨子也是夏季中最常吃的水果之一，它的果肉汁多入口清甜，平時可以直接食用梨子，也能夠將它榨成汁飲用，特別是夏季吃梨子，能夠起到清熱鎮靜、潤腸通便等多種功效。
6、芒果
芒果中蘊含的營養成分特別高，它含有着多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等物質，長期食用芒果有着益胃止嘔、解渴利尿的功效，但它屬於寒性水果，所以對腸胃也會造成一定的刺激，所以每次儘量少吃。
7、橘子
橘子屬於芸香科柑桔屬水果，它含有豐富的維生素C、檸檬酸等成分，可以幫助排解皮膚中的有害毒素，使皮膚恢復光澤度，有着很好的養顏護膚的功效，而且還能夠預防上火。
8、杮子
杮子一般在十月成熟，它的果肉嫩軟甜，很多人都喜歡吃杮子，而且杮子具有很高的營養價值，每天適量的食用杮子能夠起到潤肺化痰、清熱生津的效果，使身體更加健康，不過如果食用過量會造成腹痛、腹瀉等不良症狀。
9、獼猴桃
獼猴桃也能叫奇異果，它成熟後果皮是紅褐色的，果肉是綠褐色的，平時可以直接食用獼猴桃，它的味道獨特是酸甜的，每天吃獼猴桃有着增強免疫力的功效，預防各種疾病。
10、火龍果
火龍果屬於仙人掌科量天尺屬水果，每年在7～12月開花結果，它也屬於性寒水果，會對腸胃造成一定的刺激，大量食用會對腸胃不好，每天少量食用有着排毒護胃、幫助消化的功效。
