涼性水果都有哪些？市面上水果的種類是有很多的，但是不同水果的性質是不一樣的，有些水果是涼性的，也有些水果是熱性的，人們在吃水果的時候要適量食用，下面分享涼性水果都有哪些。
涼性水果都有哪些1
1、 西瓜
要說到涼性水果有哪些，那麼我們夏天吃的西瓜就屬於非常有代表性的。西瓜的.果肉非常的甜，食用有降溫去暑作用，在中藥中，它的果皮還有清熱、利尿的效果，但是如果體虛脾寒，患有腸炎等人羣就不宜多吃了。
2、柿子
柿子味道甘甜，也是屬於涼性水果的一種。它營養價值極高，果肉內含有豐富的蛋白質、糖類以及維生素等，對人體有很大的好處，同時它富含果膠。能起到潤腸通便的效果，對於便祕人羣大有益處。
3、香蕉
香蕉是目前水果市場較爲常見的水果之一，剝皮即食，口感香甜。食用它有清熱解毒、利尿消腫以及促進胃部消化等好處，但是長期腹瀉、脾胃虛寒的人不能多食，否則會對身體造成一定的害處。
4、橘子
橘子口感豐富，解渴生津，吃起來的時候總會忍不住多吃幾個。但是它也是屬於寒性水果的一種，對於體熱的人羣來說沒有什麼壞處，但是若是體質較差，食用多了會造成一系列的害處，應該要忌口。
5、草莓
草莓味道酸酸甜甜，很多人不僅喜歡食用它，還喜歡喝它榨成的汁，是目前非常受歡迎的水果之一。這種水果營養價值同樣極爲豐富，含有豐富的維生素、纖維素、鐵、鈣等元素，一直以來被人們稱爲“水果皇后”。
涼性水果都有哪些2
涼性水果有哪些
1、柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其爲一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便祕。
2、西瓜
西瓜是寒性水果，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。
3、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
5、草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽爲“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便祕。
6、芒果
芒果也屬於寒涼性的水果，但是要注意，一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。
7、梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
