正常夫妻生活一次多久正常，性生活是個體的性衝動在其生活上的表現，主要指性行爲，性生活的意義在於生殖與繁衍、愉悅享樂、加強情感紐帶等，讓我們瞭解一下正常夫妻生活一次多久正常。
夫妻生活正常一次是在5-20分鐘左右。夫妻生活時間與個體因素關係很大，並且還會受到體力、情緒、場所等多種因素的影響，夫妻生活的時間肯定沒有具體的準確值。
到中年後性能力會有降低，也並不用太過自責，不必執着於夫妻生活時間的長短，其實前戲做的好，雙方也能獲得更好的感情交流，還可以適當的用一些小玩具來增加情趣，這樣也能滿足對象的需求。
一昧的追求延長夫妻生活的時間，不僅會導致前列腺功能損耗過度，而且還會導致女性的盆腔充血，白帶過多等情況，容易造成兩人都疲勞的情況。所以夫妻生活是可以根據夫妻雙方的能力進行調節的.，兩邊一定要多加交流，這樣夫妻生活纔會更加和諧。
正常人一月幾次性生活
正常的夫妻生活一個月10-20次都是正常的.
隨着年齡的增長，性生活的頻率也會有所下降，但具體還是需要按照夫妻之間的同房次數是否能夠達成一致。如果一個月只有1-2次或者一年只有幾次性生活，可能是身體本身出了問題，對性慾沒有興趣，產生性慾下降的情況，除了夫妻雙方積極溝通以外，必要的時候也要同時到醫院進行檢查和治療。
房事前後應該注意
1、不論男女，外生殖器黏膜外都有褶皺，很容易滋生細菌而感染疾病。因此，都要養成清潔衛生的好習慣，日常護理用弱酸性溫和無刺激的洗劑，婦炎潔、黃柏洗液這類的中藥洗劑，能抗菌止癢殺蟲消炎，預防婦科疾病，房事前後可根據個人情況加大使用量。但是不要衝洗陰道里面，避免破壞陰道環境。
2、房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防感染。
3、性愛之後喝杯果汁，因爲酸性較強的果汁能夠降低尿道中細菌的數量，這樣對於預防婦科病是很有幫助的。還可以美容養顏，促進睡眠。
性生活好處
1、延緩衰老：通常對於女性來說，規律的性生活有利於雌性激素的分泌，有利於卵巢功能保持在正常的狀態，從而起到延緩衰老、穩定月經週期的作用。
2、增強盆底肌肉強度：一般情況下，正常的性生活可以讓中樞神經系統分泌出一種叫做安多酚的化學物質，且在性生活過程中，雄激素和雌激素會處於比較活躍的狀態，從而使得身體放鬆釋放壓力，對於男性來講可增強骨盆肌肉的強度，防止出現漏尿等情況。
3、孕育新的生命：合理的性生活可以調節男女之間的關係，且孕育新的生命。
性生活對身體有一定的好處，但一定要注意適度、適量，以免過量的性生活反而會對身體健康造成影響。
性生活多了有什麼危害
性生活如果過頻，容易導致疲勞、精神萎靡不振或者由於過多的性生活造成宮頸黏膜的損傷、陰道黏膜的損傷，使病原菌侵入而引起宮頸慢性炎症或者陰道炎症。所以建議在性生活的時候尤其要注意性生活前和性生活之後的衛生，如果沒有計劃懷孕的情況下，建議採取避孕措施，以免引起懷孕，需要做人工流產或者藥物流產來終止妊娠。
在日常生活中每個人的精力於身體健康情況都不相同，所以性生活的頻率也存在很大的差異。如果感到雙方不疲勞，性生活只要注意衛生，並且避免性生活當中動作粗暴，那麼對身體不會有什麼危害。
怎樣提高夫妻生活質量
1、養成良好的生活習慣。保證充足的睡眠，不熬夜，不過度勞累。不可過度緊張、擔憂。禁菸酒，及時戒除手淫的不良習慣。此外，性生活要有規律，不可縱慾過度。
2、多關心和稱讚對方。
夫妻之間應學會多關心對方和讚美對方，即使在婚後也應對伴侶噓寒問暖，讓對方感覺到自己的愛意，同時在生活中還應經常讚美對方，讓其感到更加興奮和自信，這樣才能在夫妻生活中更加得心應手。
3、保持良好的心情。
夫妻雙方之間應學會保持好心情，不要經常惹對方生氣。這是因爲生氣不但會影響自身的身體健康，同時還會破壞夫妻之間的感情。因此建議各位夫妻在生活中學會哄對方開心，讓雙方保持好心情，這樣在行夫妻之事的時候就能避免性慾低下和草草了事等情況的'發生了。
4、適當製造浪漫的氛圍。
兩個人相處久了，美好的事情總會逐漸減少，因此身爲夫妻，在婚後生活中不妨偶爾製造一些小浪漫來增加激情和新鮮感。在行房事的時候可經常更換性愛場所，如浴室或賓館等，這對提高夫妻的性生活質量也具有很大的幫助的。
5、堅持運動鍛鍊。經常做俯臥撐、慢跑等適當運動。以增強體質，進而提高性生活的能力。
6、姿勢和體位。夫妻之間在行房事的時候也可以經常更換姿勢和體位。性生活中多親吻和撫摸對方，讓對方感覺到你的愛意，以增加情趣和快感，這樣不但能讓雙方得到滿足，也能有效提高性生活的質量。
7、補充營養。平時要多吃點洋蔥、泥鰍、秋葵等補腎益氣的食物，避免辣椒、胡椒等刺激性食物。多進食海鮮，因爲海鮮中含有大量的鋅元素，可增強性慾。
健康愉快的性生活
在兩性交往的過程中，愉快的性生活是提高彼此感情的潤滑劑，在彼此享受的過程中可以把彼此送到另一個境界，提高感情。但是，由於沒有注意，性生活有問題，彼此不能享受快樂，所以想擁有健康快樂的性生活，必須知道以下注意事項。
性生活需要注意什麼
1、保持器官清潔
性生活前後男女雙方都要清洗生殖器，以免細菌通過生殖器帶入體內引起炎症感染。特別是女性，女性陰道結構特殊，容易被細菌侵入引起炎症感染，性生活中疼痛難忍，拒絕性生活。影響性生活的質量。
2、在對方願意的狀態下進行
性生活作爲夫妻感情的有效調節劑，需要在雙方達成共識後進行，使彼此更加融入。如果一方一意孤行，不僅會使性生活質量受影響，還會使伴侶出現牴觸，甚至因爲厭惡而更加不想進行。
3、保持感情愉快
性生活最重要的.一點是讓彼此清爽，在這種情況下進行性生活可以提高性生活質量，在這個過程中讓彼此更加愉快，精神過於緊張，壓力過大，性生活時不能投入
3、存在疾病不能進行
在身體具有傳染性疾病或者是存在婦科疾病時都不能進行性生活，這種狀態下進行性生活會導致疾病加重。而且女性也要知道在經期要避免性生活，經期性生活會增加患病風險，如子宮內膜炎、子宮內膜異位症。
4、保持適當的頻率
一般年輕夫婦的正常性生活次數保持在一週三次左右，性生活過多或過少都不利。頻繁的性生活會使彼此感到麻木，性生活質量會下降。性生活過少會因爲陰莖過於敏感，出現早泄也會導致性生活質量受影響。
5、飯後半小時再進行
雖然說性生活時間沒有特別規定，但要注意儘量避免在飯後半小時內進行，因爲食物在腸道中需要吸收能量消化，而飯後性生活會導致腸胃能量減少出現消化不良的症狀。
