感冒飲食注意事項，感冒是在日常生活中非常常見的一種疾病。造成感冒的原因比較多，在感冒期間我們需要注意自己的飲食，下面小編就來分享一下感冒飲食注意事項，希望對大家有所幫助。
感冒飲食注意事項1
吃清淡的湯和粥
感冒者，渾身不適，腸胃功能變差，食慾不振，吃熱湯和熱粥有助於消化，且能起到發汗作用。
吃清蒸的雞和魚
清淡食物對於感冒的人來說較爲適宜，而清蒸的魚是一種清淡的食物，適合感冒者吃。
吃蘿蔔
蘿蔔能預防感冒，同時也能緩解感冒時咽喉乾燥、喉嚨有痰的不適症狀。蘿蔔做法：將切碎的蘿蔔放入榨汁機中榨汁，然後加入少許薑片，當飲料飲用。
洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜是辛辣食物，可抗寒，能抑菌，適合消化不良、食慾不振的感冒者吃。食慾大增，消化功能恢復正常後，人吸收好，營養充足，疾病很快就會痊癒。
蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質，能增強身體免疫力，適合初期感冒者飲用。每天早晚兩次用蜂蜜泡水喝，疾病很快就會痊癒。
甜食
甜食雖然具有很大的誘惑力，但對於感冒者來說，是一種不可被誘惑，不能食用的食品。甜食能增加痰的粘度，從而使痰液無法排出，導致喉嚨不適，食慾不振。
高鹽食物
鹽雖然具有消炎殺菌的作用，但鹽攝入量過大會影響唾液中的溶菌酶，引起咽喉不適。爲治療感冒，應減少鹽的食入。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內。
感冒飲食注意事項2
1、梨
梨具有清熱生津和潤燥化痰等多種功效,但卻不適合風寒感冒者食用。這是因爲梨屬於涼性食物,若風寒感冒患者生食梨子,就很容易加重疾病症狀,使咳嗽痰多的症狀越來越嚴重。
2、西瓜
風寒感冒患者應避免食用西瓜,以免加重感冒病毒的感染,使病程加長,不利於疾病的治療和恢復。不過,如果患者在患病期間出現口渴或尿黃赤等熱症,則可在用藥的同時少量食用西瓜,以促進病情的恢復愈。
3、雞蛋
雞蛋所含營養的'確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
4、辛辣食物
由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
5、濃茶水
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
感冒飲食注意事項3
一、 感冒的原因首先是自身抵抗力弱的表現。正所謂：“正氣存內，邪不可幹”，增強自身免疫力是防治感冒的首要條件。平時生活中多選擇一些富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿蔔、番茄以及新鮮綠色蔬菜，科學證明，維生素C能有效抗感冒，維生素A增強身體抵抗力。感冒期間，多喝白開水極其重要（最好是溫開水），感冒患者必然存在着喉嚨瘙癢、流鼻涕、痰多等症狀，多喝水一方面能補充流失的體液，一方面能減少呼吸道分泌物的產生，減輕感冒引起的發燒發熱等症。
二、 春天的天氣變化多端，人們也容易疏忽保暖。所以，機體受寒着涼也是引發感冒的重要因素，這類感冒常表現爲打噴嚏、流鼻涕、咳嗽症狀。我們可以選擇添加一些辛溫散寒的食物，如洋蔥、大蒜、生薑、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行氣消積，能消毒殺菌；生薑能通經活絡，驅寒取暖，這些辛溫食物都適用於風寒型感冒，目的就是祛除入侵體內的寒氣。
三、 一些中草藥對於感冒的輔助治療也有不錯效果。常見的有金銀花、魚腥草、板藍根、薄荷、馬齒莧，這些中草藥一般都有清熱、解毒、利咽功效，也常常用於感冒引起的降燒退熱。
四、 感冒期間，應選擇易消化、較清淡的飲食。生病期間，身體機能下降，容易表現爲食慾不佳、消化不良，這時候選擇一些流質性食物較爲適宜，如麪條、稀飯等容易消化的食物。
五、 感冒我們也要對一些食物有所禁忌，這樣才能快速治癒。哪些食物是感冒時不宜食用的呢？治療感冒期間禁止食用生冷食物。比如蝦蟹海鮮、冰冷飲料，否則會加重病情；不宜食用油膩厚味或刺激性食物，如煎炸食品、醃製食品、辛辣食物，以及菸酒茶這些都比較不利於身體的康復。生病期間不適合進食滋補類食品或藥物，滋補品一方面不易吸收，一方面會加重分泌物產生，特別是進食大魚大肉的話容易導致痰多。
因此，在春天季節感冒流行期間，早睡早起休息好，室內保持通風，衣物受潮別上身，生鮮食物要煮開，多喝水適當運動，兒童要做到勤洗手，避免到人羣集中的公共場所逗留，這樣自身正氣足了自然邪氣除，無所畏懼感冒病毒的襲擊。
