孕婦飲食注意事項,懷孕的媽媽胃口一般都比較好,但是不能夠想吃什麼就吃什麼.畢竟要爲了肚子裏的寶寶着想,要給寶寶足夠的營養,健康的飲食.才能生出一個健康漂亮的寶寶.那麼孕婦飲食注意事項有哪些呢?來跟着小編一起看看吧。
孕婦飲食注意事項1
一、營養要均衡
大家都知道，孕期營養合理是非常重要的，這關係到胎兒的正常發育。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
二、忌暴飲暴食
國慶長假，各種美味少不了，但是就算是山珍海味，孕媽媽都要有所節制。油膩的食物和肉類都要適量，不要一味地追求味蕾的滿足，新鮮水果和蔬菜是必需增加的。此外，還需多喝水，養成定時排便的習慣，不要因爲出遊就打亂了生活節奏。
三、大閘蟹、甲魚應遠離
十一假期正是大閘蟹肥滿美味的時候，很多餐桌上都會擺上大閘蟹和甲魚等大補食物，此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做爲準媽媽食補的首選但孕媽們要謹慎了，想吃只能控制在少量的範圍內。10月底到11月間，一定不能吃太多的大閘蟹和甲魚，因爲它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
四、葡萄不可多吃
秋天正是葡萄大量成熟的季節，有些孕媽們非常喜歡吃葡萄，但是要注意控制分量。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。孕期若患上糖尿病對母體和胎兒危害是很大的，並極易出現早產、流產或死胎。因此孕媽媽吃葡萄一定要謹慎，不可貪吃。
孕婦飲食注意事項2
懷孕早期飲食注意事項(0至3個月)：
妊娠早期是胚胎各重要的組織器官形成時期，所以母體的營養供給狀況對胎兒的發育至關重要。每天必須攝入150克以上的碳水化合物，以避免孕婦因爲飢餓而引起血中酮體過高，對胎兒大腦發育造成不良影響；蛋白質日攝入量應不低於40-50克，以保證基本的需要。
在食物的供給和飲食調配上應多樣化，以清淡飲食爲主，少食多餐。孕婦應該戒菸、酒和避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。爲了減輕噁心嘔吐等反應，可吃一 些易消化、乾的.食品，如餅乾、蛋糕等。多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的 感覺。
孕婦8大飲食注意事項
導讀： 從不到0.001毫克重的受精卵到約3500克重的胎兒，這九個多月胎兒所需要的營養全部來自孕婦。爲了保證母體有良好的營養攝入，產出一個健康的嬰兒，健康飲食需要注意哪些事項呢？
1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因爲子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕後期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶,尤其禁忌濃茶。
6、增加含鈣乳製品或食品的攝入，並多曬太陽，還可服用鈣片。
7、每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐後吃一份水果。
8、控制食鹽用量。尤其對於下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太鹹，多食一些利水的食物。
妊娠中期飲食注意事項(4至6月)：
妊娠中期一般孕婦食慾會比妊娠早期好，因爲母體開始較爲大量的貯存蛋白質、脂肪、鈣等，目的是爲分娩時的消耗所需和泌乳的消耗所需做準備，因此食物的品種應該更加多樣化。
爲了保證熱能的供給，應該增加主食的量，多食用肉、魚、蛋等動物性食品以獲取優質蛋白質。還可以食用動物內臟，尤其肝臟，肝臟能提供鐵、鋅、維生素A、 B1、B12、葉酸等，最好每週食用動物內臟1到2次。此外，每天都應該食用牛奶、豆或者豆製品、綠葉蔬菜，這樣可以獲得更多的鈣，預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。
懷孕晚期飲食注意(7月至胎兒分娩)：
妊娠晚期在飲食上可以在妊娠中期的基礎上增加營養價值高的食物，多食用含蛋白質、鈣的食物。每天的餐次可增加至5次，還是以少食多餐爲原則。因爲這一期是胎兒生長髮育最迅速的時期，胎兒儲存營養物質最多。
另外，妊娠晚期因爲胎兒壓迫母體的下腔靜脈等原因出現水腫，以下肢水腫爲主。飲食注意上應該控制水、鹽的攝取量。對下肢浮腫明顯的孕婦，飲食上應該禁忌食用含鹽量高的食品。
孕婦懷孕期間，不能擅自用藥，包括保健品。生病去看醫生時，應該第一時間主動跟醫生說明自己懷孕的時間，這樣醫生在診療過程中就會注意的。
以前有朋友問我，孕婦是否可以靜脈注射營養物質，如氨基酸？我說，只要孕婦能通過飲食攝取所需的營養物質，不需要也不鼓勵靜脈注射營養物質。
