剛懷孕飲食注意事項，懷孕的時候需要有人悉心照料，懷孕的時候經常會有忌口的食物，早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言，懷孕後要進行必要的檢查，以下分享剛懷孕飲食注意事項經驗。
剛懷孕飲食注意事項1
1、不要盲目進補
懷孕了，不需要馬上進補。很多營養品不適合在懷孕早期適用，不然會適得其反。例如人蔘，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那麼可以在醫生或營養師的指導下進行營養的補充，起到調節身體的作用。
2、少喝含咖啡/因的飲料
咖啡/因又名咖啡鹼，是一種含氮的生物鹼，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡/因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。
3、調味料
孕前期，最好戒掉調味料，或者說是儘量少用。因爲過多的食用調味料，如食鹽、味精、香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。比如說味精的主要成分是穀氨酸鈉，在穀氨酸丙酮酸轉氨酶的作用下，可以轉化成爲人體急需的氨基酸。氨基酸過量會影響胎寶寶智力發育。
4、遠離酒精
酒精、香菸等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、智力發育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個孕期都要遠離戒掉菸酒。
5、注意平衡膳食和合理營養
懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化爲主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營養才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當的補充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來代替。
6、預防孕期貧血
懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。
剛懷孕飲食注意事項2
剛剛懷孕的時候，孕婦的飲食方面需要注意不能吃活血的`食物，比如說甲魚、黃鱔、三七、玫瑰花、當歸、鹿茸等等，這些東西都可能會導致流產，因此建議孕婦不要食用這些食物。還有寒性的食物也不適合剛懷孕的女性食用，比如說冰鎮西瓜、冰塊、薏仁湯等，也可能會造成流產。
孕初期孕婦應該吃一些易消化且營養價值高的食物，比如說魚肉、海蔘、蝦仁、牛奶、蛋黃、動物肝臟等，這些食物能夠幫助孕婦補充各種營養物質，對胎兒的發育十分有益。此外，還有一些新鮮的水果也很適合孕婦食用，因爲水果可以幫助孕婦補充果糖與維生素。
此外，在孕初期建議孕婦可以多吃一些含有葉酸的食物。這類食物主要以綠葉蔬菜爲主，因此孕婦不要挑食，要多吃一些新鮮的蔬菜。而且孕婦還可以口服一些葉酸片，能夠有效預防胎兒畸形。
